10 expander-øvelser, der hjælper dig med at lyse op i hele din krop derhjemme

Hvem elsker ikke en god kropsvægttræning? De er udfordrende og effektive, for ikke at sige nemme at lave derhjemme, hvis du ikke har lyst til at gå i fitnesscenter og være sammen med andre mennesker. Men især når du begynder at få styrke og leder efter mere udfordrende træning, kan du begynde at få lyst egne vægtbevægelser ikke nok til at give dig den forbrænding, du jagter.

På de dage du har brug for meget hård træning for at varme hele din krop op og få dine muskler til at ryste, vil tilføjelse af modstandsbånd til billedet tage din svedtendens til næste niveau – garanteret. Derudover er de det perfekte værktøj at tage med dig, når du rejser eller er på farten.

Ikke sikker på, hvor du skal starte? Vi har samlet de bedste bevægelser for alle områder af din krop, hvilket gør dem mere udfordrende med modstandsgruppe. Gennemfør alle 10 bevægelser for en komplet træning, eller tilføj disse bevægelser til din næste træningspas for at øge modstanden og presse dine muskler til deres grænser:

Leave a Comment