3 hurtige måder at forbrænde kalorier på uden “motion”, siger træner – Spis dette, ikke det

Hvis du stadig gerne vil i form, men lidt afskyr at gå i fitnesscenter, forstår vi det godt, og her er nogle hurtige måder at komme i form på for dig. at forbrænde kalorier uden at træne. Gør dig klar til aktiviteter, der ikke nødvendigvis klassificeres som din typiske verdslige “øvelse”, men som stadig får dig i gang. vi chattede med Victoria Bradypersonlig træner til hals, som tilbyder tre måder at forbrænde ekstra kalorier og nyde det! (For dem, der ikke allerede ved det, er Fyt den største personlige træningstjeneste i landet, der gør professionelt guidet fitnesstræning af en personlig eller virtuel certificeret fitnessprofessionel praktisk og tilgængelig for alle.)

Læs videre for at lære mere om disse hurtige måder at forbrænde kalorier på uden træning. Du føler måske ikke, at du får effektiv træning i – men det vil du helt sikkert! Sig farvel til rutine og hej til fysisk aktivitet, som du virkelig nyder. Og så tag et kig 6 bedste øvelser for stærke og tonede arme i 2022, ifølge en træner.

kvinde danser hjemmetræning for at forbrænde kalorier uden træning
Shutterstock

Brady siger, at for at forbrænde ekstra kalorier, er du nødt til at få din krop til at bevæge sig oftere. Dans er en virkelig fantastisk måde at opnå dette på. “I gennemsnit kan du forbrænde op til 200 eller flere kalorier på 1 times dans,” siger Brady. Den bedste del? “Ingen udstyr eller medlemskab af fitnesscenter er påkrævet. Alt hvad du behøver er god musik og lidt plads til at hygge dig.”

Tilsluttet: Tab mavefedt med disse hemmelige cardio-tricks, siger træner

trampolintræning for kvinder
Shutterstock

Voksne kan fuldt ud deltage i det sjove i den indendørs trampolinpark med deres børn. At hoppe i en trampolinpark er en sikker måde at forbrænde tonsvis af kalorier på, booste dit stofskifte og blive stærkere uden at føle, at du “træner”. Plus, hvis du er forælder, siger Brady: “Dette er en fantastisk måde at slå to fluer med et smæk, mens du bruger tid med dine børn og forbliver aktiv.”

Du kan også tilmelde dig en trampolintræning for at styrke og tone, eller du kan investere i din egen restitutionsmaskine, så du kan streame noget sjov træning fra dit eget hjem.

Tilsluttet: Pålidelige måder at tabe sig på uden “motion”, siger træner

kvinde laver havearbejde, forbrænder kalorier uden motion
Shutterstock

Hvis havearbejde er din ting, er du heldig, fordi du kan passe dine smukke blomster, mens du forbrænder kalorier. Brady siger, at havearbejde normalt overses som en form for motion, men det bør være på din radar. For den sags skyld vil plænearbejde generelt hjælpe dig med at forbrænde kalorier og krydse ting fra din to-do-liste.

“At plante nye blomster eller slå din græsplæne kan give dig lige så meget (hvis ikke mere) end at gå på et løbebånd eller lave en 20-minutters HIIT cardio-træning,” siger Brady.

En mand udfører en triceps håndvægtforlængelse
Shutterstock

For at lære mere om sind og krop, skal du sørge for at tjekke ud Træner siger, at du brænder mavefedt hurtigere i 40’erne med disse gratis vægtøvelser såvel som ‘Usunde’ træningsvaner, der faktisk kan forkorte dit liv, siger ekspert.

Alexa Mellardo

Alexa er associeret redaktør af magasinet Mind + Body for Eat This, Not That!, kuraterer M+B-kanalen og bringer læsere interessante emner om fitness, wellness og egenomsorg. Læs mere

Add Comment