3 øvelser, der vil tilføje kraft til dit golfspin

Advertisement

Dit omdrejningspunkt er alt i dit golfsving. Stol på disse tre trin for at forbedre det.

Tony Ruggiero/YouTube

Når du virkelig kommer ind i det, bliver golfsvinget mindre af et sving og mere et sving. Et stort sving tilbage og et fremad.

Lærere kalder dette dit “omdrejningspunkt”, og de fleste anser det for at være drivkraften bag dit golfsving. Det er nøglen til at låse op for en kraft, du ikke vidste, du havde, og det er grunden til, at Top 100 golfinstruktøren Tony Ruggiero gør det til en central del af sin træning.

Tony lagde nogle godt indhold på hans youtube-side for nylig omkring dette emne, så hvis det er det, du kæmper med i dit golfsving, tjek det ud her.

Her er et kort udvalg af øvelser, som Tony siger vil hjælpe dig igennem bold med mere kraft.

1. Indlæs og eksploder

Denne øvelse en expander er påkrævet til træning. Fastgør den ene ende til en overflade (eller få nogen til at holde den), og flyt derefter ind i golfstilling med armene foldet over brystet og hold fast i den anden ende. Tag din vej til målstregen. Ved at arbejde mod modstand vil du træne din krop til at skyde kraftigere.

2. Placer og tænd

Tonys næste øvelse går ud på at holde expanderen fast lige over begge knæ. Ofte kan golfspillere med mobilitetsproblemer glide for langt væk fra bolden på et tilbagesving og have svært ved at komme tilbage over bolden på et nedsving. Det er, når Tony bruger denne boremaskine: for at hjælpe dem med at føle, at de vrider sig på bagsvinget og for at skabe en base for rotation.

3. Konsistens

En god pivot er afhængig af god konsistens, det vil sige den rækkefølge, som dine forskellige kropsdele bevæger sig i, når den nedadgående bevægelse begynder. Når golfspillere kæmper med det, Tony bruger denne sekventielle øvelse: Kom blot i en golfstilling med en kølle på dine skuldre, vend tilbage, slå hofterne mod målet, og vend derefter.

generelt profilbillede

Luke Kerr-Dinin

Medlem af Golf.com

Luke Kerr-Dinin er Game Improvement Editor på GOLF Magazine og GOLF.com. I sin rolle fører han tilsyn med mærkets spilforbedringsindhold, herunder how-to, udstyr, sundhed og fitness på tværs af alle GOLFs multimedieplatforme.

En alumne fra International Junior Golf Academy og University of South Carolina Beaufort golfhold, hvor han hjalp med at føre dem til en national NAIA-rangliste, flyttede Luke til New York i 2012 for at færdiggøre sin mastergrad i journalistik fra Columbia University. . Hans arbejde har også optrådt i USA Today, Golf Digest, Newsweek og The Daily Beast.

Add Comment