Administrer din VO2 max: hvad er det, og hvordan kender du din?

Hvis du er til fitness, er der stor sandsynlighed for, at du har hørt udtrykket VO2 max på et eller andet tidspunkt. Når du træner (bag sved på panden!), tænker du sikkert på at maksimere din træning og opnå optimal præstation, og det er her, at det kan være nyttigt at kende det grundlæggende i VO2 max.

Når det kommer til at forstå din krop, er VO2 max en nyttig indikator. Grundlæggende henviser udtrykket til den maksimale mængde ilt, en person kan forbruge og bruge på et minut, mens han træner. VO2 max måles i milliliter ilt forbrugt af hvert kilogram af din krop pr. minut (ml/kg/min). Jo højere tal, jo bedre. Men hvorfor er det så vigtigt for fitness?

Leave a Comment