Sidste år testede og anmeldte jeg over 50 fitnessapparater til hjemmet. Fra smarte wearables som Apple Watch til indendørscykler som Peloton, der er masser af gode muligheder at vælge imellem. Med så mange valgmuligheder kan det nogle gange være svært at vide, hvad der skal prioriteres.
For at hjælpe dig har jeg samlet en liste over de bedste fitnessteknologier i 2022.
De bedste fitnessteknologier i 2022 – video
Video sponsoreret
få 50% rabat den første måned!
Fitness teknologivurdering
Som med ethvert rangordningssystem er det bestemt noget subjektivt og bestemt til debat. Fortæl os gerne, hvad du er enig eller uenig i i kommentarfeltet.
Der er fire niveauer, og her er, hvordan jeg definerede dem for denne særlige liste:
- 1. niveau: Enhver, der kan, bør virkelig overveje at have dem. Selvom der ikke er noget absolut nødvendigt ved Home Fitness Tech, er de så tæt på, som du kan komme.
- Niveau 2: Fitness-teknologier, som jeg vil anbefale til de fleste, men ikke nødvendigvis alle.
- Niveau 3: Det er ting, jeg stadig foreslår, men de er bestemt mere specifikke for hver person.
- Niveau 4: Produkter, som jeg kun vil foreslå til en meget specifik type mennesker.
Smart vægt
En smart vægt kan være et nyttigt værktøj, når du forsøger at tabe dig eller tage på. Fordi vægten kan svinge fra dag til dag, er det nyttigt at bruge et 7-dages gennemsnit for at forstå dine fremskridt. At have en smart skala, der fanger hver måling, kan gøre denne proces meget lettere.
Jeg ville dog være meget forsigtig med de fleste af de “smarte” funktioner, såsom kropsfedtprocenten. Smartvægte har en tendens til at være upålidelige og unøjagtige for de fleste andre data end vægt. De kommer i niveau 3, fordi selvom de er nyttige til at få adgang til dit vægttab eller -øgning, er de nødvendigvis gavnlige hele tiden.
Karakter: Niveau 3
Smarte søvnsystemer
Her tænker jeg på madrasser eller madrasser, der kan regulere temperaturen i sengen for at forbedre søvn og restitution. Der er flere sådanne systemer, herunder Eight Sleep, som jeg anmeldte.
Mens deres høje pris vil være en tur off for mange, og dem, der allerede sover godt, måske ikke har brug for dem, er de et af de bedste værktøjer, jeg har set til at forbedre søvnkvaliteten. Da de fleste mennesker helt sikkert vil have gavn af kvalitetssøvn, sætter jeg dem i anden række.
Karakter: Niveau 2
Smarte bærbare enheder
Smarte bærbare enheder, uanset om det er et ur, f.eks Apple Watchen gruppe som UUUP, eller endda en ring som Oura, bruges til at spore og overvåge nyttige sundheds- og fitnessdata. Selvom de hver især har deres fordele og ulemper, er det, de alle har til fælles, evnen til at give dig feedback på din præstation og restitution.
FRA flere fitnessmuligheder på vej til Apple Watch og WHOOPS statistikker om, hvordan din egen adfærd påvirker din søvn og restitution, er disse værktøjer ved at blive en integreret del af personlig fitness.
Smarte wearables er en af de få ting, der falder ind under kategori 1 på grund af, hvor nyttige de er for stort set alle, der bruger dem.
Karakter: Niveau 1
Arbejdsur med GPS
Ligesom smarte wearables, GPS-ure som dem, der er lavet af Garmin og kor. De er naturligvis ikke så alsidige, som de primært er til løbere og nogle andre udendørs sportsgrene. De data, de leverer, er dog meget mere fuldstændige og nyttige for deres kernepublikum.
Da dette ur er designet til et meget specifikt formål, kan det give en meget mere avanceret og dybdegående analyse af fitness og sport. Mens du løber, falder GPS-uret i kategori 3, det bør være i kategori 1, hvis du løber.
Karakter: Niveau 3
massagepistoler
I løbet af det seneste årti er massagepistoler blevet ekstremt populære blandt atleter. jeg elsker også at bruge detmen jeg synes ikke, de burde være en prioritet for de fleste.
Massagepistoler er gode til deres primære formål, som er at hjælpe dig med at forberede dit væv til en træning. De er dog generelt ikke den bedste måde at bruge din tid efter træning eller i stedet for almindelige stræk eller foam rollers.
Hvis du er seriøs omkring din træning og bruger meget tid på at varme op for at yde dit bedste, så kan massagepistoler være en højere prioritet. Men da de fleste mennesker ikke vil bruge en massagepistol på denne måde, falder de ind under kategori 3.
Karakter: Niveau 3
Kompressionssystemer
kompressionssystemer, ligesom de populære Normatecser en god mulighed for at hjælpe med ømhed og restitution, blandt andre fordele. De er heller ikke kun for atleter. Min svigermor bruger det for eksempel i øjeblikket til at forbedre cirkulationen i hendes ben.
De er også et værktøj, som jeg tror på, at folk vil fortsætte med at bruge i det lange løb på grund af det faktum, at det kræver meget lidt indsats; Du kan nemt komme ind i en kompressionssession, mens du ser tv eller læser en bog. Jeg sætter dem i niveau 2, fordi jeg tror, at de fleste mennesker vil finde stor værdi i at bruge dem.
Karakter: Niveau 2
Vibrerende skumruller
Hvis vi talte om foam rollers generelt, ville dette være niveau 1. Men da dette er en liste over fitness teknologi niveauer, diskuterer vi kun vibrerende skumruller. Hvilket jeg desværre ikke kan tilbyde alle.
Jeg finder dem personligt ret nyttige. Jeg rangerer dem dog som Tier 4, fordi jeg synes, at prisforskellen mellem dem og en almindelig foam roller er for stor i forhold til de ekstra fordele.
Jeg synes, vibrerende skumruller er mere nyttige end almindelige, men kun lidt. Da de normalt koster omkring 10 gange mere, er jeg ikke sikker på, om den lille ekstra fordel er det værd for den gennemsnitlige person.
Karakter: Niveau 4
Smarte vandflasker
smarte vandflasker, som HidrateSpark som nu sælges i Apple Store falder også ind under kategori 4, selvom jeg har brugt dem i næsten fem år.
Jeg kæmper med dehydrering, så jeg finder dem nyttige til at holde styr på mit vandindtag. Men i forhold til alles prioriteringsliste, er jeg ikke sikker på, at en smart vandflaske skal være i nærheden af toppen af listen.
Naturligvis er hydrering utroligt vigtigt, og hvis du ligesom mig kæmper med at drikke nok vand, så kan du overveje dette. Ellers klarer du dig sikkert fint uden.
Karakter: Niveau 4
Titusvis af enheder
Titusvis af enheder Mark Pronok det mest undervurderede element på hele denne liste.
Hvis du er aktiv, er det uundgåeligt, at du nu og da bliver forslået eller forstuvet. Mens du kan komprimere og løfte skaden for at reducere hævelse, er brug af snesevis af enheder en af de bedste ting, du kan gøre med en skade. Frisk blodgennemstrømning til at levere ilt og næringsstoffer til beskadiget væv hjælper med at fremskynde helingsprocessen, og det er præcis, hvad ti gør.
Derfor ser du det på alle fysioterapeuters kontor, og derfor skal du nok også have det derhjemme.
Karakter: Niveau 1
overdækkede cykler
Overdækkede cykler som f.eks peloton eller nordisk bane er en fantastisk tilføjelse til dit hjem. Indholdet leveret af dem er så godt, at du vil vende tilbage. Hvis du normalt ikke synes, det er sjovt med cardio, kan dette være et trick til endelig at nyde det.
Den eneste grund til, at dækkede cykler ikke falder ind under kategori 1, er på grund af selve cyklens bevægelse – cykling bruger ikke hele din krop. Selv med dine ben er bevægelsesområdet ikke stort. Så selvom jeg elsker dem og synes, de er en god mulighed, vil de ikke passe til alle.
Karakter: Niveau 2
Løbebånd
Løbebånd ligner motionscykler på mange måder, bortset fra at de har en tendens til at fylde mere og normalt er lidt mindre nødvendige. Afhængigt af hvor du bor, er det som regel okay at gå eller løbe udenfor, hvorimod det kan være lidt besværligt at cykle hver dag.
Selvom mange vil kunne lide løb på løbebånd til en klasse meget større end udendørs på fortovet, vil det stadig ikke være et nødvendigt køb for mange.
Karakter: Niveau 3
Elliptiske og steppere
Ellipticals og steppere arbejder flere muskelgrupper end nogen anden mulighed, og der er en del mennesker, der foretrækker dem. Jeg er dog ikke sikker på, at de fleste ville vælge den som deres eneste cardiomaskine i deres hjem.
Jeg vil foreslå, at du prøver en først for at se, om du foretrækker den, da de bestemt er et mere nichevalg. Jeg nyder dem alligevel!
Karakter: Niveau 4
Fitness spejle
Det, jeg elsker allermest ved fitnessspejle, er, at de gør det, jeg synes, al fitnessteknologi burde trives med: ser usynlige ud i hjemmet.
Fitness spejle gøre det bedre end noget andet. Selvom jeg synes, de HIIT- og yoga-formede træninger, som disse smarte spejle fokuserer på, er fantastiske, er jeg ikke sikker på, at alle har brug for dem. De er mere som en luksus end at bruge en app på din telefon eller tv.
Karakter: Niveau 3
Smart Power Studios
Alt-i-én smarte powerstudier som f.eks Tempo såvel som Tonal, ikke kun holde styr på reps, men også den vægt, du bruger til hver øvelse. De giver anbefalinger om, hvor meget du skal løfte for hver bevægelse og giver progressive programmer, der kan være utroligt nyttige.
Dette er et godt valg, især for dem, der har brug for mange råd om styrketræning. Selvom for dem med meget erfaring her, er de måske ikke så nyttige.
Karakter: Niveau 2
VR headset
Jeg tror, at virtual reality (VR) har mange muligheder og flere træningsprogrammer, som overnaturligt, meget sjovt. Jeg tror dog, at VR-fitness stadig har for mange begrænsninger til at være en god mulighed for de fleste.
I øjeblikket er VR-fitness normalt begrænset til ikke-vægtede armbevægelser såsom skyggeboksning. Der er nogle programmer, som også lader dig cykle eller padle i virtual reality, men givet at du sveder i headsettet, er det ikke den mest behagelige eller nødvendige oplevelse.
Jeg kender mange mennesker, der nyder disse fitnessprogrammer, og jeg gør det nogle gange også. Men jeg er endnu ikke god nok til at tilbyde det, bortset fra dem, der allerede har et VR-headset som Meta-quest.
Karakter: Niveau 4
overdækkede roere
Jeg gemte romaskiner til sidst, da de er de eneste cardiomaskiner, som jeg anser for at være på første niveau.
Personligt synes jeg det burde at være roer i hvert hus. De fylder normalt minimalt, når de opbevares lodret. De bruger et stort bevægelsesområde til dine ben og arme. Ja, der er en masse teknik at lære og nogle fleksibilitetskrav, men det er mere end den ekstra indsats værd.
Hvis du kan få en romaskine til dit hjem, kan jeg varmt anbefale at få en.
Karakter: Niveau 1
Foreslåede artikler:
Abonner på YouTube for flere Connected Fitness Tech-nyheder, opdateringer, tips og vejledninger:
