Bodybuilder talte om mental sundhed

ST. LOUIS. Det er ikke let at afgøre, om en person har psykiske problemer. Nogen kan vise et stærkt udseende, men kæmpe indeni.

Quincy Shockley er cool i fitnesscentret. Vægte og øvelser giver et niveau af terapi.

“Åh min Gud, det hjalp mig på så mange måder,” sagde hun.

Træningen gjorde hendes muskler stærkere. “Du begynder virkelig at presse dig selv derhen, hvor dit potentiale ligger,” sagde hun.

Træning hjalp hende ikke kun med at afsløre sit fysiske, men også mentale potentiale.

”Det handler om at gøre det, der er bedst for dig selv. Det er lige meget, hvordan det ser ud, eller hvad andre måske tænker,« sagde hun til 5 On Your Side.

Shockley tog mod til sig på de sociale medier og lagde, på trods af hvad andre måtte mene, et langt Facebook-opslag. Den talte om hendes personlige kampe, og det var ikke en nem beslutning at tage.

“Jeg har lige arbejdet op for at sætte mig selv der. Livet er hårdt. Jeg følte. Der var en følelse af potentiel skam og forlegenhed,” sagde hun.

Men hun mente, at åbenbaring om sig selv også ville være terapeutisk.

“Før du er ærlig over for dig selv, vil du aldrig se disse ting, og du vil aldrig være i stand til at hjælpe dig selv eller bede om hjælp. Man ser aldrig, hvad der virkelig foregår,« forklarede hun.

Hun tror, ​​det betyder noget for hende. “Hver dag bliver det bedre,” sagde hun og lo.

Selvom Shockley er en mester i bodybuilder, jagter hun ikke den perfekte krop.

“Dette er ikke perfektion, men ønsket om at blive den bedste version af dig selv,” sagde hun.

Hun mener, at hendes tilgang til fysisk og mental sundhed kan tjene som eksempel for andre.

“Hvis du kan være ærlig, sårbar og åben omkring din oplevelse, ved du aldrig, hvor mange mennesker du kan hjælpe,” sagde hun.

Hun mener, at en god mental sundhed kan opnås gennem personlig bevidsthed, indsats og engagement.

“Uanset hvilken situation du er i, hvor du kommer fra, hvordan du har det nu, hvis du har en drøm, hvis du har et mål, er det muligt,” sagde hun.

For at lære mere om Shockleys tilgang til mental og fysisk sundhed, se tjek hendes tutorial-side.

Add Comment