De 4 værste fødevarer til hurtigt vægttab, ifølge en ernæringsekspert

Ved forsøg tabe sig hurtigtman vælger som regel den sundeste mad, hvilket ikke kun få kalorier men indeholder få usunde ingredienser som f.eks raffineret sukker. Det eneste problem er, at selvom vi måske tror, ​​at visse fødevarer er gode til hurtigt vægttab, viser det sig, at deres ingredienser siger noget andet. I de fleste tilfælde er du måske ikke engang opmærksom på det, medmindre du aktivt læser. fødevaremærke.

Når det kommer til at finde ud af, hvilke fødevarer du skal undgå, ved du måske ikke, hvor du skal henvende dig. Hvordan kan du være sikker på, at du vælger de rigtige muligheder? Vi har samlet en liste over nogle fødevarer, du skal holde dig væk fra, som engang blev anset for at være gode til vægttab, men som faktisk kan skade dine mål om hurtigt vægttab. For mere information om, hvordan man taber sig hurtigt, skal du sørge for at tjekke ud 4 bedste drinks til hurtigt vægttab, ifølge en ernæringsekspert.

tørret frugt
Shutterstock

Du tror måske, at fordi det er en frugt, får du de samme fordele som den friske version. Det er det desværre ikke.

tørret frugt har nogle fordele og kan være et godt alternativ til sukkerholdige snacks som slik. Du skal dog være opmærksom på, hvilke der er gavnlige for dig. Nogle tørrede frugter indeholder yderligere sødestoffer. Faktisk indeholder en gennemsnitlig ounce tørret frugt ca 16 gram sukker. Og fordi denne snack betragtes som “sund”, vil du være overbevist om, at du vil spise den i håndfulde, hvilket ikke vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigt.

diæt sodavand
Shutterstock

Bare fordi det har ordet “diæt” i det, betyder det ikke, at du skal tilføje det til din!

“Hvis du er en sodavandsdrikker, kan du blive fristet til at skifte til diætsodavand for at tabe dig,” siger Lisa R. YoungPh.D., RDNforfatter Endelig fuld, endelig tyndsåvel som Portionstællerplan. “Men det kan give bagslag på vægttabsafdelingen.”

Yang siger, hvad han skal drikke diæt sodavand kan øge din sukkertrang. Hun foreslår også, at mange mennesker også drikker diætsodavand sammen med usunde fødevarer som pommes frites eller småkager, hvilket gør drikken endnu mere skadelig for din krop.

Müslibarer
Shutterstock

Selvom det kan virke nemt og ret sundt tag fat og gå snack eller morgenmad, specificeret traditionelle müslibarer kan være fyldt med usunde ingredienser som sukker og hydrogenerede olier. De indeholder heller ikke meget protein, hvilket gør dem til en ikke-nærende madmulighed.

Det samme gælder for det sædvanlige müsli. Selvom det smager godt og kan være et ekstra knas og sødemiddel, er det ikke essentielt.

Ikke alene vil du ikke føle dig mæt i længere tid, men du vil også introducere de forkerte ingredienser i din krop, som ikke vil hjælpe dig med at tabe dig.

Hvis du stadig kan lide ideen om en nem bar, der hjælper dig med at fylde op, så tjek etiketterne for dem, der har meget protein med mindre sukker.

frossen yogurt
Shutterstock

Et andet eksempel på et produkt, der har et positivt vægttabsbegreb i sit navn, er frossen yoghurt med lavt fedtindhold. Skimming betyder ikke altid, at det er bedst for dig, og frossen yogurt ikke en undtagelse.

“Ja, det er fedtfattigt, men det er fyldt med sukker og kan føre til vægtøgning, hvis du spiser for meget,” siger Yang. “Mange mennesker tror, ​​at de har et ‘frikort’, når det kommer til at spise mad med lavt fedtindhold.”

Young nævner også, at i modsætning til græsk yoghurtden frosne version er lav i næringsstoffer, herunder protein.

Det her er Garritano.

Kayla Garritano er medarbejderskribent for Eat This, Not That! Hun er uddannet fra Hofstra University, hvor hun studerede journalistik, samt to hovedfag i marketing og kreativ skrivning. Læs mere

Leave a Comment