De 6 bedste teer til at forsinke aldring ifølge ernæringseksperter

Advertisement

Folk bruger tonsvis af penge på anti-aging produkter såsom dyre hudplejeprodukter og medicin, men nogle gange bedste løsninger til sund aldring til stede i vores daglige kost.

De fødevarer og drikkevarer, vi indtager regelmæssigt, spiller ikke kun en rolle for vores generelle sundhed, men kan også bidrage til, hvordan vi ældes. For eksempel, spis masser af frugt og grøntsager, indtag Omega 3og begrænsning af tilsat sukkerindtag generelle spisevaner Det er kendt for at bremse aldringsprocessen.

Hvad med dine drikkevaner? At drikke te dagligt kan give dig mange forskellige næringsstoffer, inklusive dem, der er gavnlige for alderen. Fortsæt med at læse for at finde ud af de bedste anti-aging teer. Så tjek 4 drikkevaner, der booster dit stofskifte efter 50.

grøn te
Shutterstock

Grøn te det er en af ​​de sundeste teer, du kan drikke, især når det kommer til at sætte farten ned ældningsproces.

“Grøn te er rig på antioxidanter, der giver sundhedsmæssige fordele ved at forebygge sygdom, reducere inflammation og endda potentielt forebygge kræft. Disse antioxidanter arbejder i kroppen for at forhindre og reducere celleskader fra toksiner og frie radikaler, der kan bremse stofskiftet. Vi får dem hovedsageligt gennem planteforbindelser, phytonutrients og aminosyrer i den mad, vi spiser, og i den te, vi drikker, såsom grøn te,” siger Trista Best, MPH, RD, LD registreret diætist i Balance One kosttilskud.

rooibos te
Shutterstock

Rooibos ikke så populær som sort eller grøn te, men der er mange fordelene ved sund aldring til denne urtete.

“Rooibos-te indeholder superoxiddismutase (SOD), et enzym, der findes i alle levende celler. SOD har anti-aging egenskaber og kan hjælpe med at bremse udviklingen af ​​rynker. Rooibos-te indeholder også alfa-hydroxysyre, en af ​​hovedingredienserne, der bruges i hudbehandlinger (hovedsageligt for at reducere rynker) af hudlæger,” siger Courtney D’Angelo, MS, RDregistreret diætist og forfatter i Wellness.

RELATEREDE: Én mad, der hjælper dig med at bekæmpe rynker, siger eksperter

oolong te
Shutterstock

oolong har en lys farve og smag, men har anti-aging egenskaber, især til din hud.

“Oolong te er rig på antioxidanter. Det hjælper også med at lindre symptomer på eksem og kan hjælpe med at reducere rynker og alderspletter. Oolong te lysner også din hud og kan hjælpe med at styrke knogler og tænder,” siger Bill Bradley, RDregistreret diætist og administrerende direktør på middelhavslivet.

matcha latte
Shutterstock

Matcha det er teknisk set en type grøn te, der er fintmalet til et pulver. Mens flertallet grøn te bladene dyrkes og høstes i solen, matcha vokser i skyggen.

“Fyldt med antioxidanter, der hjælper med at stabilisere skadelige frie radikaler, er matcha fantastisk for dit helbred. Det hjælper også med at få din hud til at gløde og hjælper med at reducere rynker,” siger Bradley.

RELATEREDE: De 7 bedste Matcha-pulvere på Amazon, ifølge en ekspert

Hibiscus er en forfriskende sommerte, lækker varm eller is. Heldigvis har denne lækre te også anti-aging fordele.

“Ikke kun er hibiscus te aromatisk, men det kan også hjælpe med at vende virkningerne af aldring. Den er rig på betacaroten, C-vitamin og anthocyanin, en antioxidant, der hjælper med at bekæmpe betændelse og sænke blodtrykket,” siger Bradley.

RELATEREDE: De 6 bedste drikkevarer til at reducere betændelse, siger videnskaben

Sort te
Shutterstock

Sort te er fantastisk til dem, der stadig ønsker et koffeinboost med morgen- eller eftermiddagste.

“Sort te kan også hjælpe med anti-aging af samme årsager som grøn te, men tebladene er blevet oxideret og bliver derfor sorte, hvilket gør dem lidt mindre ‘sunde’ end grøn te, som endnu ikke er oxideret.” Han taler Dana Ellis HannsPhD, MPH, RD, registreret diætist og forfatter Opskrift på overlevelse.

Add Comment