Vi forbinder normalt børn med glædelig leg, ballade i gården i løbet af sommerhundede dageog intense spil i frikvarteret. Det er dog ikke alle børn, der er ens, og nogle af dem kan simpelthen ikke lide sport eller det, vi traditionelt opfatter som motion. Uanset om det er en generel modvilje mod træning eller en modvilje mod holdsport, er børn måske ikke i humør til at svede, men det er klart motion er stadig vigtigt for dem. Og du kan opmuntre dine børn til at bevæge sig rundt uden at tvinge dem til at slutte sig til den baseball-liga, de hader.
Muligheder for fysisk aktivitet for et barn, der ikke er tilbøjelig til fysisk aktivitet
Nemur børns sundhed anbefaler følgende aktiviteter til børn, der ikke vil tage et bat eller jagte en fodbold:
- Svømning
- Ridning
- Danseundervisning
- Stå på skøjter
- At køre på en cykel
- cheerleading
- skateboarding
- Vandring
- Golf
- Tennis
- Fægtning
- Gymnastik
- Kampsport
- Yoga (eller andre fitnessaktiviteter)
- Ultimativ frisbee
- Løb
Andre, du måske overvejer, er skiløb, snowboarding, klatring eller klassiske frispil som kickball, dodgeball eller tag. Sæt et stafetløb i din baghave, eller sæt en forhindringsbane op.
Bliv kreativ med det, du laver (og hvad du kalder det)
Nogle gange handler det om at få dine børn til at bevæge sig om, hvordan du skaber det. Læg ikke for meget pres på dem til at træne, fordi de har til; finde en måde at gøre det sjovt for dem individuelt. Hvis de kan lide sand mellem tæerne, så organiser en beachvolley-kamp.. Hvis de elsker vandet, så køb poolpas denne sommer. Hvis de elsker at være udendørs, så tag dem med på en naturskøn vandretur eller, som Lifehackers personaleskribent (og mor) Sarah Shawfety kalder dem, for at glæde dine børn, “naturvandringer”.
G/O Media kan modtage provision
Save up to 60%
Wayfair Patio Sale
Stop, drop, and shop
There are over 20,000 pieces in this sale, so there’s plenty to choose from to spruce up your space. Perhaps even a fake spruce.
I understand these kids because I was that kid. Team sports made me nervous, as did the prospect of having to run toward a ball while a handful of other, more agile and aggressive children were also running toward it. It wasn’t until early adulthood that I realized I do like to exercise, just in different ways—and now I’m an indoor cycling instructor. Kids can skip over that “I hate exercise” phase entirely if you can identify the things they enjoy and incorporate those elements into the activities you plan for them.