Den #1 spisevane for verdens ældste løber på 111 – Eat This, Not That

Advertisement

At være atlet har ingen aldersgrænse. Sådan er mentaliteten hos Fauji Singh, den ældste maratonløber i verden. løber, har den dag i dag. Singh blev født i april 1911 i Punjab, Indien. Han er siden flyttet til England, hvor han har konkurreret i mange løb gennem sit liv. Men i starten var løb ikke overkommeligt for ham.

Singha benene var så svage at han ikke kunne gå før han var 5 år. Med tiden blev han stærkere og i en alder af 89 løb han sit første maraton i London. Hvordan lykkedes det en mand, der knap kunne gå som teenager, at blive en stærk og inspirerende maratonløber? Ifølge Religions nyheder, Fauja Singh siger, at nøglen til et langt og afbalanceret liv er korrekt ernæring..

I overensstemmelse med hans råd blev Singh en fortaler for sundhed og velvære. Han opfordrede folk i alle aldre til at dyrke motion og spise sundt med respekt for verden og hele skabelsen. Artiklen fastslår også, at Singh støttede People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) i støttekampagner. vegetarisk kost.

Forfatterne af undersøgelsen fra University of Glasgow været med til at vise, at en vegetarisk kost har nogle store fordele, som kan føre til et sundt og langt liv. Forfatterne undersøgte spisevaner rapporteret af selvrapporterede raske voksne i Storbritannien i alderen 37 til 73 år. Gruppen på 166.516 personer var opdelt i vegetarer og kødspisere.

Undersøgelsen viste, at på trods af almindelige risikofaktorer som alder, køn, uddannelse, etnicitet, fedme, rygning og alkoholforbrug, viste vegetarer sig at have “betydeligt lavere” niveauer af 13 biomarkører. Disse omfatter totalt kolesterol, LDL (dårligt) kolesterol og proteiner forbundet med hjerte-kar-sygdomme. Nogle af biomarkørerne er også forbundet med en lavere risiko for lever-, nyre- og kræftcelledysfunktion.

RELATEREDE: Den spisevane, som verdens ældste par følger hver dag

Det er også vigtigt at fremhæve, at trods støtte til vegetarisme, fulgte verdens ældste løber en sund og nærende kost. Dette indebærer at undgå ultraforarbejdede fødevarer, hvilket kan øge risikoen for død.

Vegetariske produkter
Shutterstock

Selvom Singh ikke længere konkurrerede aktivt og maratonløb, løb han indtil han nåede 100. Han satte mange aldersspecifikke verdensrekorder, herunder 100 meter og mændenes over 100 maraton. I dag er Singh fortsat aktiv. omkring fem miles om dagen rundt i London. Han foretrækker stadig at gå som et transportmiddel, men han har en passion for motorcykelløb.

Gennem hele sin stigende berømmelse har Singh været en talsmand og influencer. Han fremhævede emner som klassisme, racisme, literacy bias, ableism og ageism. Han nægtede også at drage personlig fordel af pengene modtaget fra hans sponsorat. I stedet insisterede han på, at alle sponsorpenge skulle doneres til velgørenhed.

RELATEREDE: De fødevarer, verdens ældste atlet spiste for at leve til 106

Det her er Garritano.

Kayla Garritano er medarbejderskribent for Eat This, Not That! Hun er uddannet fra Hofstra University, hvor hun studerede journalistik, samt to hovedfag i marketing og kreativ skrivning. Læs mere

Add Comment