Betydning fysisk træning og en aktiv livsstil kan ikke være stressende nok. Det har læger og specialister altid fastholdt vægttab eller generel sundhed, bør daglig motion være en del af rutinen for at nå mål.
køb nu | Vores bedste abonnementsplan har nu en speciel pris
Har du travlt? Hvis ja, hvor længe? Blot at sprede en yogamåtte i 10 minutter eller hoppe i reb i 15 minutter hver dag giver dig muligvis ikke de sundheds- og fitnessresultater, du ønsker.
Ifølge ernæringsekspert Nmami Agarwal er mindst 40 minutters fysisk aktivitet afgørende hver dag. Det forklarer hun i en Instagram-video, hvor hun fortæller, at kroppen i de første 20 minutter “bare varmer op.”
”Først efter de første 20 minutter begynder kroppen at forbrænde fedt‘ forklarer hun.
Næste gang du siger, du har trænet 30 minutter og er “færdig for i dag”, skal du ifølge eksperten huske at træne “mindst 40 minutter hver dag i træk for at forbrænde fedt“.
Dette er især vigtigt for folk, der ønsker at komme i form og tabe sig. Husk på, at selvom træning er vigtigt, er det også vigtigt, at du støtter det ved at gå i seng til tiden hver dag og få mindst 7-8 timers søvn.
Udover dette er det også vigtigt, at du spiser rigtigt og medtager fødevarer rig på alle essentielle næringsstoffer.
Hvad synes du om disse tips?
Det bedste fra Express Premium
Præmie
Præmie
Præmie
Præmie📣 For flere livsstilsnyheder, følg os på Instagram | Twitter | facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!