Jeg fik en følelse af, at hvis jeg ikke sultede, så arbejdede jeg ikke hårdt nok. Et af “måltiderne” var endda en teskefuld jordnøddesmør. Lad mig fortælle dig – jeg slikkede den ske ren!
Fra et fysiologisk synspunkt, hvis du træner (eller endda ikke), skal du indtage nok energi til at understøtte dine individuelle behov. I stedet giver PT’er deres kunder standardkostplaner, der er alt for restriktive og ikke tager hensyn til dine individuelle forhold.
De er ikke bæredygtige. Og de er bestemt ikke sunde. Hvis du ønsker at føre en lidt sundere livsstil, er det meget mere praktisk og bæredygtigt at inkorporere mere bevægelse i din daglige rutine som en del af ærinder, socialt samvær eller leg med dine børn.
Dit fysiske og mentale helbred går hånd i hånd. Sæt pris på din krop for, hvad den kan, giv ikke efter for bemærkningen om, hvad den angiveligt mangler. Dit mentale velbefindende er så vigtigt.
Lyt til denne episode fra The Well. Indlægget fortsætter efter lyden.
5. Indre motivation betyder ikke nok.
Alle laver nytårsforsætter; spar penge til et hus, spis sundere, ring mere til dine venner.
Som du ved, er det ikke så nemt som bare at åbne en opsparingskonto, købe mere greens eller trykke på opkaldsknappen.
Livet sker! Der bør være en internt styret tilgang til dig.
Når det kommer til det generelle helbred, nytter det ikke noget at lave mad, købe nyt sportstøj og planlægge din dag, medmindre du har en grund så stærk, så dyb, så spændende, at der ikke kan være en plan B.
Hvis du beslutter dig for at foretage ændringer i din livsstil, så er disse ændringer for det første udelukkende dine egne og er ikke inspireret af alle de grunde, som jeg nævnte i denne artikel. Så skal du finde den dybt rodfæstede og følelsesmæssige motivation.
Når du har en indre, selvopretholdende grund, vil dine fremskridt hen ad vejen være meget mere givende, fordi du kun har dig selv at takke.
Du vil finde glæde og taknemmelighed i processen, ikke kun i det langsigtede resultat. Dine løfter til dig selv er ærlige, og du sætter dig selv først. Du tror på, at du altid vil finde ud af, hvad der er bedst for dig og ingen andre.
Nikki Chamberlain er mor, online sundheds- og mindsetcoach og ejer af Nikki Chamberlain Coaching. Du kan finde det på hende Instagram eller Facebook side.
Featurebillede: Instagram @NikkiCCoaching.
Kan du lide at se tv og film? Tag vores undersøgelse nu for at deltage i en lodtrækning på $100 gavekort.
