Drik dets te

Det holder din hjerne skarp og hjertesund – te gør det og mere

Vi drikker svimlende 165 millioner kopper te hver dag, men vidste du, at det kan hjælpe dig med at leve længere, holde din hjerne skarp og gøre mænd mere fertile? Her er en liste over sundhedsmæssige fordele ved te.

HJERNE En undersøgelse fra National University of Singapore viste, at regelmæssigt teforbrug reducerede risikoen for kognitiv tilbagegang.

Faktisk siger videnskabsmænd, at det kan halvere chancen for demens på grund af antioxidantholdige polyfenoler.

Te indeholder aminosyren L-theanin, som forstærker følelsen af ​​afslapning, mens andre undersøgelser viser, at den sænker stresshormoner og mindsker depression.

Stofferne i drikken ser også ud til at øge kreativiteten og problemløsningsevnen.

På trods af koffeinindholdet viser nyere undersøgelser, at drikke te inden for fire timer efter sengetid ikke påvirker søvnen, mens kamillete gør.

ØJNE

Din kop te kan beskytte dine peepers. En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Ophthalmology fandt ud af, at kun én kop om dagen kunne føre til en 74% reduktion i risikoen for at udvikle grøn stær, en af ​​de førende årsager til blindhed.

TÆNDER

Teplanter absorberer fluor fra jorden, som hjælper med at beskytte tænderne mod huller. Eksperter siger, at det kan øge beskyttelsen med så meget som 40 procent.

En undersøgelse offentliggjort i British Nutrition FoundationThe Nutrition Bulletin hævder, at at drikke mindst tre kopper sort eller grøn te om dagen reducerer dårlige bakterier i din mund. Kliniske forsøg for voksne i Japan har vist, at planteforbindelser i almindelig sort te, kendt som theaflaviner, dræber orale bakterier forbundet med tand- og tandkødssygdomme.

HJERTE

En hollandsk undersøgelse viste, at de, der drak tre til seks kopper te om dagen, havde en 45 % lavere risiko for at dø af hjertesygdomme end dem, der drak mindre end én.

Fordelen menes at komme fra antioxidanter kaldet flavonoider. Det hjælper også med at sænke blodtrykket, en vigtig risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde. Sort te kan have en effekt på 10 procent, mens grøn te reducerer risikoen for hypertension med 46 procent.

DIABETES

At drikke mindst tre kopper te om dagen har været forbundet med en reduceret risiko for type 2-diabetes. Dette er fordi det forbedrer din insulinfølsomhed. Endnu en gang mener eksperter, at polyfenolerne i sort, grøn og oolong te er gavnlige.

Det er dog værd at bemærke, at undersøgelser viser, at det er bedre at drikke te uden mælk. En amerikansk undersøgelse fra 2002 viste, at tilskud af hvidt stof faktisk reducerede den insulinsensibiliserende effekt af te.

led og knogler

De antiinflammatoriske virkninger af teforbindelser kan lindre ledsmerter, og især grøn te hjælper med at forebygge slidgigt, siger forskere fra University of Sheffield.

Og en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition fandt ud af, at kun tre kopper af vores almindelige sorte te beskyttede mod osteoporose.

IMMUN STIGENDE

Te kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar. Undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer tyder på, at tedrikkere har mere venlige tarmbakterier end ikke-tedrikkere.

MEN University of California En undersøgelse viste, at engelsk morgenmadste øgede niveauet af metaboliske boostende bakterier, hvilket hjalp med vægttab.

En anden undersøgelse viste, at rooibos-te reducerede niveauet af fedtophobning i celler.

OG HVILE

Grøn te har vist sig at hjælpe med at beskytte din lever og har også evnen til at øge sædproduktionen.

En australsk undersøgelse viste, at kvinder, der drak te gennem hele deres liv, var mindre tilbøjelige til at få kræft i æggestokkene, og en anden fandt, at at drikke tre kopper te om dagen reducerede risikoen for brystkræft med 37 procent.

Daily Mirror