Fitnessinstruktør inspirerer kvinder til nye satsninger

Advertisement

“Det viser, at du stadig kan gøre ting og opnå resultater med børn,” siger ConqHER Fitness-stifter Sam Antoine, der fødte tvillinger den 27. april og også er mor til en fire-årig.

En lokal fitnessinstruktør, der har viet det meste af sit liv til træning og atletik, deler nu sin erfaring som en del af et nyoprettet foretagende.

Sam Antoine, grundlægger af ConqHER Fitness, har kørt et fitnessprogram for kvinder siden februar på Tech på Wellington Street East.

Certificeret personlig træner, alumne af fitness og sundhedsfremme, har arbejdet med tusindvis af kvinder i løbet af de sidste 14 år i flere bestræbelser såsom KFUM og personlig træning.

Oprindeligt fra Kingston flyttede Antoine til Salt for ni år siden for at fortsætte sin fitnessrejse og er for nylig blevet mere involveret i gruppetræning i sit job.

Hun besluttede sig for at skabe ConqHER Fitness og åbnede en plads hos Tech i begyndelsen af ​​2022, mens hun var gravid i seks måneder med tvillinger.

“Det viser, at man stadig kan gøre ting og opnå gode ting med børn,” siger hun.

Antoine bød sine tvillinger velkommen til verden den 27. april, og hun har også en fire-årig.

Kort efter fødslen vendte hun tilbage til anlægget og arbejdede med ConqHER Fitness-medlemmer, hvoraf nogle selv venter mødre.

“Jeg er certificeret i prænatal og postnatal fitness, så jeg startede dette program for også at hjælpe piger i den forbindelse,” siger hun. “Disse sessioner varer omkring en time, fordi vi virkelig er fokuseret på at varme ordentligt op.”

Antoine arbejder sammen med tre andre piger og tilbyder adskillige klasser foruden prænatal og postnatal, herunder metabolisk træning til styrke og cardio, samt latinsk aerobic, private gruppetimer og personlig træning for mænd og kvinder.

ConqHER Fitness-programmet inkluderer også online trænings- og ernæringsplaner, der er tilpasset den enkelte.

Antoine forklarer, at det personlige præg var en af ​​flere fordele ved hendes etablering.

“Alle hos ConqHER Fitness kan få personlige måltider og personlige tillægsplaner – det er ikke bare at komme og gå,” siger hun. “Det er en meget afslappet atmosfære, så når du kommer ind, kan du komme tidligere ind for at tale med træneren, og pigerne bliver som regel senere for at chatte. Man får heller ikke nogen, der lige har taget et weekendkursus.«

Antoine er glad for, hvor langt ConqHER Fitness-programmet er nået siden starten for fem måneder siden og siger, at programmet har skabt en ægte følelse af fællesskab blandt deltagerne.

“Mange af dem er ved at blive gode venner nu,” siger hun. “Det er ikke sådan, at du kommer, træner og går. Mange af dem er blevet rigtig gode venner, og de er enige om at træne sammen.”

Antoines satsning er vokset til omkring 100 medlemmer, og selvom dette er gode nyheder for hendes plads på Teknologisk Institut, har hun planer om at udvide.

“Jeg vil bestemt gerne have, at den bliver ved med at vokse, og jeg har ikke kun brug for ét sted,” siger hun. “Jeg ledte efter steder i Sudbury og North Bay. Jeg ville elske at placere en i Kingston, fordi det er mit hjem.”

Kvinder i alle aldre inviteres til gruppetimer, og både mænd og kvinder kan tilmelde sig personlig træning.

Den første session er gratis, og Antoine siger, at alle damer, der vil være med, bare kan møde op.

“Der er ikke noget reservationssystem, da vores plads er enorm, så der er ingen grund til at give besked om, at de ankommer,” siger hun. ”De kan bare komme, og hvis de kan lide det, kan de tilmelde sig. Vi har en række forskellige betalingsmetoder samt forskellige medlemsmuligheder for at imødekomme folks tid og økonomi.”

Efterhånden som flere medlemmer tilmelder sig undervisningen, leder Antoine efter en deltids-/lejlighedsvis træner med fuldtidsmuligheder.

For at søge et job eller finde mere information om klasser, priser og gaver, besøg ConqHER Fitness Facebook-side. hereller besøge dem Instagram side i @conqher_ssm.

“Hver øvelse kan ændres,” siger Antoine. “Du vil føle dig bedre, og du vil føle dig stærkere.”

Add Comment