Forskellen mellem Mat og Pilates Reformer (og hvorfor det betyder noget)

Billede til

Et billede: wavebreakmedia (Shutterstock)

Hvis du nogensinde har tænkt på at tilmelde dig en pilatestime, kan du blive skræmt af den geniale maskinekaldet en reformatordet er bruges i mange studier. Reformer er en senglignende maskine med en udtrækkelig platform og aftagelige modstandsbånd.. Menlige så almindelige som reformatorer i specialiserede studier, i matklasser …som ikke kræver specialudstyr er også populære mulighed. Afhængigt af Dine mål (såvel som dit budget og tidsbegrænsninger)den ene kan være bedre end den anden for dig.

Hvad er Pilates?

Pilates var opfundet af Joseph Pilates 1920’erne med henblik på fysisk genoptræning – og mange af dens lavintensiv træning forbedrer styrke, mobilitet, og fysisk bevidsthed stadig bruges i dag af fysioterapeuter.

“Pilates vil i høj grad forbedre enhver aktivitet,” siger Femi Betiku, en fysioterapeut og certificeret pilatesinstruktør. For Betiku var Pilates afgørende for hans lændesmerter og forbedrede også hans løb. Ifølge ham er Pilates “en af ​​de få træningsformer, der tvinger dig til at være opmærksom på hele din krop, til at fokusere på de små detaljer for at lykkes med én gentagelse af øvelsen.”

Dette vil hjælpe dig med at bevæge dig mere effektivt i andre aspekter af dit liv, uanset om det er at jagte børn eller dyrke din yndlingssport.

Hvad er Mat Pilates?

Fordelen ved Matte Pilates er, at det ikke kræver noget udstyr og kan udføres overalt. Dette er især praktisk, hvis du er på rejse eller har begrænset tid, da din træning kan være så kort eller så lang, som du ønsker.

Hvis du ikke har tid eller penge til at lave pilates i studiet på en måtte, er der adskillige videoer online, der spænder fra 5 til 60 minutter i forskellige sværhedsgrader. Nogle videoer er gratis, andre kræver muligvis et betalt abonnement. Nogle videotræning kan kræve brug af lette vægte eller modstandsbånd, mens andre kun kræver en måtte.

Hvad er en Pilates reformator?

Fordelen ved at dyrke reform Pilates er, at det giver dig mulighed for gradvist at tilføje modstand, som er med til at udvikle øget styrke og muskeludholdenhed.

“Der er en grænse for, hvor meget forstærkning du kan få med skakmat,” sagde Beticu. “Hvis du bruger en reformer, laver du nogle af disse komplekse, dynamiske bevægelser, men du har den ekstra modstand, der tager den samme øvelse til et helt andet niveau.”

Selvom maskinen ser lidt ud kompleks, lettere at bruge, end du måske forventer, og i Båndene giver dig friheden til at tilføje så meget eller så lidt modstand, som du ønsker. De fleste Pilates-studier tilbyder introduktionskurser for folk, der aldrig har taget en reformer-klasse før.

Leave a Comment