Forskning viser, at nogle amerikanere næsten altid er online.

Advertisement

Takket være internettet er hele verden lige ved hånden med blot et par tastetryk.

Ifølge Pew Research går 85% af amerikanerne online hver dag, lige fra bankvirksomhed til research og scrolling gennem sociale medier. Statistik viser, at siden 2001 er antallet af internetbrugere steget dramatisk med 1000 %.

Men hvor meget er for meget? Hvornår bliver internetbrug en afhængighed?

“Når vi taler om, hvad internetafhængighed er, er det manglende evne til at bevæge sig væk fra vores enheder på en måde, der begynder at forstyrre vores daglige aktiviteter,” sagde Spirit, ejer af T2S Enterprises og klinisk direktør.

Ingen er immune over for internetafhængighed.

Global Web Index-statistikker viser, at den gennemsnitlige person på verdensplan bruger internettet i omkring seks timer om dagen. Forskning fra Pew Research Center viser dog, at næsten hver tredje amerikaner er online næsten konstant.

“Dette er noget, vi alle skal være opmærksomme på, for hvis vi ikke er forsigtige, kan det komme væk fra os på måder, vi ikke engang er klar over,” sagde Spirit. “Hvis du er afhængig af en enhed hele dagen, hver dag – fra det øjeblik du vågner op til det øjeblik, du går i seng om natten – forstå, at du kan være afhængig, men indser det ikke engang.”

Øjeblikkelig tilfredsstillelse fra likes, retweets og memes kan give os et lille dopaminrush, hvilket får os til at ønske at komme tilbage efter mere.

“Vi har brug for den dopamin igen og igen for at have det godt,” fortsatte Spirit. “Og så vi ved, hvor vi kan gå hen. Vi finder disse steder på internettet. Der er altid folk til rådighed for os, som er villige til at kommunikere for at give os de dopaminfornemmelser, vi har brug for. Og hvis vi ikke passer på, kan vi fare vild i timevis.”

Og ønsket om at få mere af det feel-good-hormon kan påvirke, hvordan vi præsenterer os selv online.

“Internettet giver os magten til at bestemme og skabe for os selv, hvem vi vil være,” sagde Spirit.

Vanskeligheden er, at hvis vi skaber disse identiteter malplaceret på grund af lavere selvværd, så bliver det meget svært at vende tilbage til den, vi virkelig er, især hvis vi lever i et netværk, der er mere behageligt for os. os.”

Men det, vi ser, er ikke altid, hvad vi får. Forfølgelsen af ​​øjeblikkelig tilfredsstillelse online kan også have en mørk side i det virkelige liv.

“Hvis vi ikke er forsigtige, kan internetafhængighed forvrænge vores virkelighed,” sagde Spirit. “Mange mennesker oplever FOMO – frygten for at gå glip af noget – eller endda tanken om, at deres liv er i konstant konkurrence med den verden, de ser. Men hvad de ikke er klar over er, at alt på internettet er et filter. Alt, hvad de ser, er redigeret. Intet kommer i sin rå, rene form.

Så hvorfor er internettet så attraktivt for os? Det er simpelt.

“Det er programmeret til at give dig alt, hvad du har brug for, og holde dig forbundet,” sagde Spirit. “Målet her er at kuratere dine websteder, kuratere dit liv baseret på det, du har brug for, men at vide, at du skal styre maskinen. Ellers kan denne maskine styre dig. Og det er ved design… Selvom internettet har potentialet til at gøre rigtig gode ting, skal vi også være opmærksomme på skaden.”

Hvis du er bekymret og vil undgå internetafhængighed, er her nogle enkle tips: Indstil tidsgrænser for apps; finde ud af, hvornår du har problemer med at afbryde forbindelsen; og gå et skridt tilbage. Hvis du ikke kan, og det påvirker dit daglige liv, så søg hjælp fra en professionel.

Newsy er det eneste gratis nationale nyhedsnetværk i landet, der opererer 24/7. Du kan finde Newsy gratis ved at bruge dit tv’s digitale antenne eller stream. Se, hvordan du kan se Newssy her.

Add Comment