SINGAPORE. Mød denne uges hotteste mennesker: personlig træner Kelly Chong, 46, og containerfører Vincent Tee, 40.
Kelly Chong, 46
Personlig træner
Højde:1,57 m
Vægt: 54 kg
Træningstilstand: Min fitnessrejse begyndte for over fem år siden. Jeg elsker styrketræning og går i fitnesscenter mindst to gange om ugen. Resten af tiden løber jeg, svømmer, spiller tennis eller skateboard.
Min mand og jeg tror på, at motion er en vigtig livsstilsvane. Vi prøvede rulleskøjter, skateboarding, snowboarding, basketball og roning med børnene. Vores sidste familiesport er tennis.
Kost: Jeg kan godt lide protein som laks, kylling og oksekød og ville sige ja til østers hver dag. Selvom jeg primært ser mad som mad og brændstof, nyder jeg at gå på restauranter. Jeg kan også godt lide frugt og nogle gange kage.
Vincent Tee, 40
Specialist i containerhåndtering
Højde: 1,72 m
Vægt: 70 kg
Træningstilstand: I 2016 fik jeg diagnosen hyperthyroidisme og fik at vide, at jeg skulle tage medicin resten af mit liv, så jeg besluttede at gøre noget ved mit helbred og begyndte at træne dagligt. Jeg træner cardio, styrke og funktionel træning ca. 1,5 time pr. session. Jeg hviler en gang om ugen.
Kost: Mine primære kulhydratkilder er fuldkornsbrød, bananer og hjemmelavet spaghetti.
Til protein foretrækker jeg kyllingebryst eller lår uden skind, æg og sojamælk. Jeg har en fastedag hver uge, hvor jeg spiser, hvad jeg vil. Jeg nyder en kop kaffe før min træning og sørger for at drikke rigeligt med vand for at holde mig hydreret.