Hvor mange kalorier skal du spise om dagen? Guide fra USDA.

Rettelser og præciseringer: En tidligere version af denne historie stavede forkert navnet på repræsentanten for Academy of Nutrition and Dietetics. Hun er Caroline Susie.

Få ting er så vigtige som ernæring, men få ting kan virke så vage. Selv spørgsmålet om, hvordan man taber sig, som engang blev anset for væsentligt, er bestridt af eksperter, der siger, at det er mere end bare at spise mindre og træne mere.

Hvor mange kalorier skal du spise om dagen?

Der er ikke noget enkelt svar på dette spørgsmål, siger eksperter. Det afhænger af en række variabler, herunder dit køn, alder og vægt blandt andre.

Men USDA lister omtrentlige kalorieintervaller som en del af sit program. ernæringsrådgivningsrapport udgivet hvert femte år.

Her er, hvor mange kalorier USDA siger, du skal indtage.

USDA giver en lommeregner, der anbefaler, hvor mange kalorier du bør indtage om dagen.

Mere motion, færre kalorier?:Vægttab er sværere end som så.

Sundhedseksperter vejer:“Mud drinks” og “grønne pulvere” i alle sociale netværk. Hvad skal du vide.

Hvor meget vand har du egentlig brug for?:På sociale medier drikker folk en gallon om dagen.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Ifølge den seneste USDA-rapport, Dietary Advice for Americans, offentliggjort i 2020, har voksne kvinder brug for 1.600 til 2.400 kalorier om dagen, og voksne mænd har brug for 2.000 til 3.000 kalorier om dagen.

Leave a Comment