Kommentar: Gruppeøvelser har fordele, men vi har også brug for stærk selvidentifikation.

WINNIPEG, Canada: Enhver, der har været en del af en træningsgruppe, kender sandsynligvis kraften og fordelene ved gruppetræning. Medlemmer af en træningsgruppe identificerer sig ofte med deres gruppe og udvikler en følelse af “vi” eller tilhørsforhold.

At have denne følelse af “vi” er forbundet med adskillige fordele, herunder livstilfredshed, gruppesamhørighed, støtte og selvtillid. Også gruppedeltagelse, indsats og højere træningsvolumen er mere sandsynligt, når folk identificerer sig stærkt med en træningsgruppe. At tilhøre en træningsgruppe virker som en god måde at støtte et træningsprogram på.

Men hvad sker der, når folk ikke kan regne med støtte fra deres træningsgruppe?

I vores kinesiologiske laboratorium på University of Manitoba er vi begyndt at besvare dette spørgsmål. Folk kan miste adgangen til deres træningsgruppe, når de flytter, bliver forældre eller påtager sig et nyt job med en udfordrende tidsplan. I marts 2020 mistede mange gruppemedlemmer adgang til deres grupper på grund af restriktioner på offentlige forsamlinger, der fulgte med COVID-19-pandemien.

STOL IKKE PÅ EN GRUPPE AF ØVELSER

For at se om det gør det svært at binde sig ind i en motionsgruppe, når gruppen ikke er tilgængelig, spurgte vi medlemmerne af en motionsgruppe, hvordan de ville reagere, hvis deres gruppe ikke længere var tilgængelig for dem. Folk, der identificerede sig stærkt med deres gruppe, var mindre sikre på deres evne til at træne alene og troede, at opgaven ville blive svær.

Vi fandt lignende resultater i to endnu ikke gennemgået undersøgelser, der så på, hvordan motionister reagerede, da de mistede adgangen til deres træningsgrupper på grund af COVID-19-restriktioner på gruppesamlinger. Igen, praktikanter med en stærk følelse af “vi” følte sig mindre sikre på at træne alene.

Denne mangel på tillid kan have skyldtes, at medlemmer skulle “melde sig ud” af gruppen og pludselig mistede den støtte og det ansvar, som gruppen gav.

Leave a Comment