Ved at “rotere” anklerne under tilbagesvinget skabte Jack Nicklaus frontalt drejningsmoment – nøglen til at vinde yards uden at bekymre sig om at gå den rigtige vej.
Originaler og reproduktioner af kunstværker af Jim McQueen/Courtesy of Nicklaus Companies
Jack Nicklaus har seks grønne jakker. Men jeg er mere imponeret over hans fire US Open-trofæer, der vidner om sejre under de hårdeste forhold på de hårdeste baner på forskellige svære baner (for Jack: Oakmont i 1962, Balthusrol i 1967 og 1980 og Pebble Beach i 1962). 72). De er bevis på, at hans sving kan lykkes overalt og flere årtier senere.
Meget af det, der har hjulpet Niklaus at gøre krav på disse nationale titler (ud over hans 14 andre majors og 73 PGA Tour-sejre) kan findes i hans 1974 instruktionsmanual, Golf på min måde. Det har været inspirationen for millioner af golfspillere, hvoraf mange er blevet optaget i Hall of Fame (inklusive Greg Norman), og for denne nordengelske indfødte, grundlaget for mange af de grundlæggende ting, som jeg lærer mine elever den dag i dag.
Hvis du læser Golf på min måde (den er tilgængelig på amazon), vil du lære historien om Jacks mangeårige lærer, Jack Grout, som greb Nicklaus i sit korte, klippede hår på skydebanen ved Scioto CC i Columbus, Ohio, mens han slog træningsbolde. Dette tilskyndede den unge Jack til ikke kun at holde hovedet på plads, men også til at “vende anklerne” på både tilbagesvinget og nedsvinget. Boret virkede. Ifølge Jack, “Når dit hår var så kort som mit, gjorde det ondt, da jeg bevægede hovedet, da Grout holdt mig. Jeg lærte ret hurtigt.”
Jack Nicklaus forklarer, hvorfor kursusdesign stadig inspirerer ham 44 år senere
Jack Nicklaus
Så simpelt som dette tip kan virke, er det baseret på fremragende funktionel bevægelse. Og nutidens trænere har dataene til at bakke det op. På mit træningscenter i Atlanta bruger vi GASP Dual Power Plates, som måler hvert bens bidrag til jordkraften under et sving, og hvordan disse bidrag vender tilbage til kroppen for at generere strøm. Kraftpladedata viser, at ved at rotere dine ankler, som Niklaus begyndte at gøre for omkring 60 år siden, producerer du drejningsmoment i frontalplanet, en kraft skabt og brugt i dag af nogle af de længste ryttere i spillet. For bedre at forstå frontalplanets drejningsmoment, tænk på et pariserhjul: det roterer lodret – for det meste fra side til side. Problemet for de fleste golfspillere eller dem, der mangler kraft, er, at de svinger for meget som en karrusel, og snurrer i stedet for at skifte.
Faktum: Kraft går forud for bevægelse. Da Jack rullede anklerne under tilbagesvinget, skiftede hans massecenter (CM) automatisk til hans drejefod og gjorde det rundt om hans stationære hoved (takket være Mr. Grout, der greb hans hår). Når han rullede anklerne til målet under det fremadrettede sving, var Jacks mikrobølgeovn over hans forben. Det resulterende frontale drejningsmoment gjorde Nicklaus til en af de mest kraftfulde ryttere i sin generation. Og mens mange swingeksperter omtaler Jack som en boldfader, sørgede hans evne til at skabe frontalt drejningsmoment, at han sjældent landede.
Lektion: Gør, hvad Jack gjorde. Rul de ankler! (Selv et lille rul vil gøre det.) Tænk på dit tilbagesving og tilbagesving mere som et pariserhjul end en karrusel. Det betyder flere skift, færre unødvendige vendinger. Du vil tilføje strøm. Og for udskærerne kan du takke mig (og Jack) senere.
Denne artikel er det seneste nummer gyldne regler serie co-produceret af Jack Nicklaus med Generationsgruppe. Mere om partnerskab her.
Top 100 lærere John Tattersall (@jontattersall11) er medstifter af Fusion ATL i Atlanta, Georgia.
