New Trader Joe’s bedste og værste sommermåltider – spis det her, ikke det

Trader Joe’s er kendt for sin stadigt skiftende liste over fantastiske produkter. Nogle gange ser hylderne anderledes ud efter farvel til gamle favoritter. Men oftere end ikke falder købmanden ved siden af nye bid for kunderne at opdage – og det er netop udgivet disse nytilkomne til sommeren.

Men hvilke skal du rent faktisk Læg i kurv? Ikke alle fødevarer er ens, især når man tænker på dit helbred. vi talte med Spis det her, ikke det! medlem af det medicinske ekspertråd Lisa Young, PhD, RDNforfatter Endelig fuld, endelig tynd, diætist i privat praksis og adjungeret professor i ernæring ved New York University. Yang delte med os tre sommerting, du kan tage med hjem, og som bedst undgås.

RELATEREDE: Disse er de mest populære Costco-varer lige nu

Elementer at springe over

Trader Joe's glutenfri dobbeltchokolademuffins
Udlånt af Trader Joe

Til 1 muffin: 430 kalorier, 25 g fedt (4,5 g mættet fedt, 0 g transfedt), 390 mg natrium, 47 g kulhydrater, 2 g fiber, 23 g sukker, 4 g protein.

Mennesker med glutenintolerance kan have svært ved at finde bagværk. Men lavet af en kombination af rismel, kartoffelstivelse og tapiokastivelse, kærnemælk, cremefraiche og to typer chokolade, en af disse cupcakes vil ikke gøre tricket.

“Jeg ville sige nej til denne 400+ kalorie muffin,” siger Yang. Hun bemærker, at en muffin indeholder mere end 20 % af den daglige værdi af mættet fedt og næsten halvdelen af ​​mængden af ​​tilsat sukker. Selvom det måske er en god fornøjelse, hvis du skærer den i to.

4 Trader Joe's osteboller
Udlånt af Trader Joe

Til 1 wienerbrød: 220 kalorier, 14 g fedt (9 g mættet fedt, 0 g transfedt), 170 mg natrium, 20 g kulhydrater, 0 g fiber, 8 g sukker, 4 g protein.

Ost ser ud til at få alt til at smage bedre, men på bekostning af din ernæring. Såvel som denne lagdelte croissant et flødeostfyld til en klæbrig, varm snack, som Young advarer mod at tilføje til din daglige morgenmad. “En rulle dej indeholder 9 gram mættet fedt, næsten halvdelen af ​​dit daglige tillæg, så det ville jeg springe over.”

Glutenfri ost-ravioli fra Trader Joe's
Udlånt af Trader Joe

Til 1 kop: 230 kalorier, 7 g fedt (4,5 g mættet fedt, 0 g transfedt), 310 mg natrium, 31 g kulhydrater, g fiber, 2 g sukker, 11 g protein.

Nogle flere dårlige nyheder for glutenfri foodies: denne pasta er uden hvede er ikke en erstatning for den hellige gral, som det ser ud til. Young advarer om, at dette alternativ skal behandles med forsigtighed på grund af, hvor bearbejdet det er.

“Disse ravioli er måske ikke glutenfri, men forbrugeren skal være forsigtig – de er ikke meget sundere end almindelige varianter,” siger hun. “Den har omtrent det samme antal kalorier som almindelig ravioli, tapiokastivelse og en meget lang liste af ingredienser.”

Prøv Trader Joes nye varer!

Mini Falafel Trader Joe's Dild Pickle
Udlånt af Trader Joe

Til 10 stk.: 200 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet fedt, 0 g transfedt), 550 mg natrium, 22 g kulhydrater, 7 g fiber, 2 g sukker, 8 g protein.

syltede falafel det er et godt tilbehør til dem, der undgår kød, fordi det er lavet af proteinfyldte kikærter. Du kan genopvarme den fra frossen tilstand og tilføje den til en mezze eller en tallerken med ris og friske grøntsager. Og det bedste er, ifølge Young, at der heller ikke er skyld involveret.

“Det er et lækkert parforhold til en plantebaseret ret,” siger hun. “Det er et godt proteinalternativ, og det er også højt i fiber, hvilket gør det til et godt valg.”

Trader Joe's Crunchy Peanut Butter Crispy Cookie
Udlånt af Trader Joe

Til 6 småkager: 130 kalorier, 6 g fedt (2,5 g mættet fedt, 0 g transfedt), 160 mg natrium, 15 g kulhydrater, <1 g fiber, 9 g sukker, 3 g protein

Leder du efter en måde at tilfredsstille din søde tand uden at overdrive det? Denne balje med mini cookies burde gøre tricket.

“Da vi alle elsker at forkæle en gang imellem, ville jeg forkæle mig selv med en portion af disse sprøde peanutbutter cookies,” siger Yang. “6 cookies er en portion, og peanutbutter cookies er min favorit!”

Artiskok Timbales Trader Joe
Udlånt af Trader Joe

Til 1 stk: 130 kalorier, 9 g fedt (3 g mættet fedt, 0 g transfedt), 550 mg natrium, 7 g kulhydrater, 5 g fiber, <1 g sukker, 4 g protein.

De kopper artiskokker med ost, krydderier, løg, hvidløg og spinat trodser ordsproget “lad ikke lege med din mad”. Faktisk burde du måske kigge efter andre måder at gøre det mere spændende at spise grøntsager.

Young kalder det et interessant twist på den læskende artiskok. “Jeg ville elske denne ret. Det er velsmagende og indeholder også vigtige næringsstoffer, herunder fibre, calcium og kalium.”

Selvom alle disse seks produkter er nye, skal dagligvarekæden give plads til dem, og derfor Trader Joe’s stopper disse 4 produkter.

Leave a Comment