Øvelse for højt blodtryk: De fire bedste øvelser til at forhindre hypertensionssymptomer

Forhøjet blodtryk er en meget almindelig tilstand, der rammer over en fjerdedel af alle voksne i Storbritannien. Nogle øvelser kan dog hjælpe med at beskytte mod forhøjet blodtryk. Det er øvelser, som du bør tilføje til dit træningsprogram.

Højt blodtryk, også kendt som hypertension, er en alvorlig tilstand, der øger risikoen for nogle fatale komplikationer.

Hypertension lægger ekstra stress på blodkarrene, der er ansvarlige for at levere blod til de vitale organer i kroppen.

Mennesker med forhøjet blodtryk er mere udsatte for hjerteanfald og slagtilfælde.

Men der er en række simple livsstilsændringer, der kan hjælpe med at beskytte mod hypertension.

LÆS MERE: Forhøjet blodtryk: Synsproblemer er et muligt tegn

Hurtig gåtur

Ifølge kardiolog Wesley Tyree reducerer det at gå i et moderat tempo stivheden af ​​blodkarrene.

Han skrev til det medicinske websted HonorHealth, at stivere blodkar gør det sværere for blodet at flyde gennem hele kroppen.

At køre på en cykel

Cykling, eller endda stationær cykling, kan også reducere blodkarsstivhed, siger han.

Sigt efter 30 minutters cykling om dagen eller tre separate 10-minutters sessioner for at få de mest bemærkelsesværdige resultater.

Add Comment