Paleo diæt til vægttab: hvordan det virker, og hvad man skal spise

paleo diæt Inspireret af vores jæger-samler-forfædres spisevaner er det blevet en populær kost til vægttab og en mere naturlig måde at spise på i de senere år. Brug af paleo-diæten til vægttab er effektivt, primært på grund af den rå natur af de fødevarer, den opfordrer dig til at indtage, ofte lavt indhold af sukker, salt og mættet fedt.

Diæten udelukker de fleste korn, bælgfrugter, kartofler og mejeriprodukter, hovedsagelig afhængig af frisk frugt og grøntsager, nødder og frø, magert kød og fisk. Som følge heraf er Paleo-diæten ret lav-kulhydrat og har en lidt højere risiko for calciummangel på grund af mangel på mejeriprodukter.

Leave a Comment