Fitness er et af de områder, hvor du kan bruge bogstaveligt talt så mange penge, som du har. Der er fitnesscentre, der koster $10 om måneden og der er fitnesscentre – undskyld, boutique fitnessstudier– det vil starte dig $50 eller mere pr. træning. Der er en lignende bred vifte af åbne priser for tøj, apps, hjemmeudstyr og alt muligt andet. Så hvor kan du spare penge uden at ofre en god træning? Næsten overalt, viser det sig.
Sådan sparer du penge på sportstøj
Du kan træne i de fineste tekniske stoffer, der transporterer fugt væk og/eller leggings, der fremhæver dine balder, eller du kan træne i iturevne gamle joggingbukser. Dine lunger og muskler kender ikke forskellen.
Det er der flere elementer og funktioner Kan værd at betale mere. En sports-bh: migHvis du har bryster og planlægger at dyrke “intens” træning (løb og hop), er det meget vigtigt at vælge en bh. Virkelig støttende plus size bh’er har tendens til at være dyre. Men hvis du lige er begyndt med sport, og du er bange for at købe en bh, enhver almindelig behagelig bh er normalt god nok til aktiviteter med lav effekt såsom cykling og vægtløftning.
Når det kommer til skjorter og shorts, vil billige ting duge, hvis du er tryg ved det. Nogle mennesker hader følelsen af svedig bomuld, så hvis det er dig, kan du bruge fugttransporterende stoffer, selvom du kan købe varer uden for mærket for en hel del. Hvis du er ligeglad med stoffet, kan du bare bære de t-shirts, du allerede har. Tip: Jeg køber sorte t-shirts fra herreafdelingen hos Target ($4 hver), og disse er mine mest komfortable træningstoppe.
Leggings og kompressionsshorts er et andet område, hvor du kan få bedre kvalitet ved at betale mere, men det betyder ikke, at du ikke kan forhandle. Mellemklassemærker som GRRL og Senita laver kvalitetsstykker, der er holdbare og ikke ser igennem, men jeg har også hørt gode ting om Amazons billige leggings. (Et godt sted at finde anbefalinger til sidstnævnte og finde salg til førstnævnte: r/xxfitness stil Shabbat temaer.)
Sådan sparer du penge på sneakers
Der findes et bredt udvalg af fodtøj, der egner sig til træning, alt efter hvilken type træning, du laver. Det er hvis du overhovedet har brug for sko.
Til yoga, barre, pilates, nogle former for kettlebell og “funktionel” træning behøves sko slet ikke. Til barreaktiviteter anbefales sokker med gribende bund, men du kan klare dig med almindelige sokker. Og andre i denne kategori er ofte gjort barfodet. (Tjek med motionscentret for at se, om sko er påkrævet eller anbefalet.)
Til løb er det vigtigt, at dine sko er behagelige under løb. Ja, sneakers kan være dumt dyre, og de slides så hurtigt, at de næsten er til engangsbrug. Men et par billige sneakers er et godt sted at starte, og nogle sko holder meget længere, end du forventer. (Min erfaring er, at dyrere sko er tilbøjelige til at være lavet med fancy skum, der slides hurtigere, hvilket gør budgetsko til et endnu bedre valg, end prisen måske antyder.)
Til vægtløftning og generel fitness er flade sko som Converse eller Vans (eller tilsvarende fra andre producenter) velegnede, som er alsidige og billige. Igen, du har muligvis allerede et par.
Vægtløftende sko, med hævet hæl, er en anden type sko, der er meget dyrere, end den har ret til at være. På den anden side gør du ikke brug for dem (du kan have flade sko på og squatte med hælplader) og hvis du køber et par holder de længe.
Sådan sparer du penge på et fitness-medlemskab
Det er irriterende som fanden at gå på indkøb efter fitnessmedlemskaber. Nogle fitnesscentre fortæller dig ikke prisen på forhånd; andre vil, men så viser det sig, at der er skjulte gebyrer, eller du bliver nødt til at opgradere til et højere niveau for at få de “frynsegoder”, der ser ud til at være en del af det grundlæggende medlemskab.
Men ja, medmasser af fitnesscentre det værd. Vi har post her om de kompromiser du indgår når du tilmelder dig et af disse fitnesscentre med et månedligt medlemskab på $10 eller $15. Som udgangspunkt vil du normalt ikke have adgang til en vægtstang, så dine drømme om at være en konkurrencedygtig vægtløfter eller styrkeløfter skal sættes i bero. Men hvis du bare vil blive stærkere og fit, kan du gøre det med håndvægte og maskiner hos Planet Fitness, Crunch og lignende.
For flere muligheder kan du overveje at udvide din søgning til offentlige fitnesscentre. Din by kan have et fitnesscenter tilgængeligt gratis eller billigt for beboerne, og en nærliggende by kan have et, hvis gebyr for ikke-indbyggere stadig er en god handel.
Sådan sparer du penge på træningsapps og gadgets
Det er nærmest et trick spørgsmål. Du behøver ikke noget af dette. Du kan køre uden smartwatch. Du kan registrere dine miles, løftede vægte og enhver anden statistik, du vil spore. i en papirnotesbog. Du kan minde dig selv om, hvad der virkelig er det er lige meget, hvor mange kalorier fitness-trackeren tror, du har forbrændt.
Jeg brugte en masse forskellige apps og gadgets, primært fordi jeg testede dem på arbejdet; og jeg skriver stadig alt ned i en notesbog og lader alle mine ure og trackere blive hjemme.
Sådan træner du gratis
- Løb. (Dette kræver sko og, for nogle af os, en sports-bh, men det er gratis at sætte den ene fod foran den anden.)
- Gå en tur, en vandretur eller en vandretur. (Reoling er at gå med en vægtet vest eller rygsæk.)
- Brug fitness sti, som du kan finde i en række tilfældige parker. De har udstyr til kropsvægtsøvelser og plads til jogging.
- Gør Bodyweight Fitness Workout på Reddit. Nogle bevægelser kræver en stang (som pull-ups eller dødløft), men du kan finde en på fitnessbanen eller bare holde øje med gelænderne.
- Eller prøv disse kropsvægtøvelser, der faktisk er gode til at opbygge muskler. Igen kræver nogle minimalt udstyr såsom en stol eller et gelænder, men mange gør det ikke.
- Lav cardio med YouTube-videoer, uanset om du foretrækker K-pop-koreografi eller Jane Fonda og Richard Simmons retro numre.
Skal du købe hjemmetræningsudstyr?
Nogle ting til hjemmegymnastik er bestemt det værd alene. En lille tilsvarende tunge vægte vil udfylde det hul, som jogging- og kropsvægtøvelser har tendens til at efterlade. Flere par håndvægte eller flere kettlebells er en god idé. Hvis du kan skrabe pengene sammen til et squat rack, vægtstang og kettlebells, kan du gøre meget med det.
Men pas på fristelsen til at bygge et helt træningscenter til hjemmet. Jeg taler af erfaring :BFør pandemien havde jeg en rusten vægtstang og flere forskellige kettlebells. Nu har jeg et squat-stativ og en pinlig mængde kettlebells, og jeg kan ikke længere parkere min bil i garagen. Jeg elsker alle mine tunge jernbørn, men de sparer ikke penge.
Et træningscenter til hjemmet er en god mulighed for dem, der er villige til at træne med en begrænset mængde ting – for eksempel et par kettlebells – og som er sikre på, at de vil være glade for det i det lange løb. Bryd ind i et par justerbare vægte til konkurrencer og måske en spinningcykel, så får du dækket alle dine fitnessbehov i lang tid fremover. Eller i hvert fald indtil du begynder at spekulere på, om det ikke ville være rart at have en vægtstang. for meget…
