Tag aldrig dette efter 50, advarer farmaceuter – spis dette, ikke det

Ernæring er afgørende for sund aldring, men kosttilskud er ikke så effektive som mad, når det kommer til at få den rigtige mængde vitaminer og mineraler, og nogle af dem kan endda være farlige. “Mit motto er altid ‘mad først'” siger Rachel Berman, RDDirektør for ernæring, afdeling for kalorietælling. “Fødevarer, der findes i naturen, er altid mere nærende, fordi vores krop er vant til at behandle vitaminer og mineraler fra naturlige kilder.” Her er fem kosttilskud, du aldrig bør tage efter 50 år. Læs videre – og for at sikre dit eget og andres helbred, gå ikke glip af disse Sikre tegn på, at du allerede har haft COVID.

folsyre
Shutterstock

En UC Davis-undersøgelse viste, at for meget folinsyre kan forværre komplikationer forbundet med vitamin B-12-mangel, hvilket kan føre til farlige helbredstilstande såsom anæmi og neurologiske skader. “Der var bekymring for, at nogle mennesker kunne få for meget folinsyre fra en række forskellige kilder, og vi ønskede at afgøre, om der var grunde til disse bekymringer.” siger Ralph Green, professor i patologi og laboratoriemedicin ved University of California, Davis.. “Vores resultater indikerer, at højere niveauer af folinsyre kan forårsage en metabolisk ubalance, der fører til en mere alvorlig B-12-mangel… Vi skal virkelig være bekymrede over folinsyretilskud. Faktum er, at mange mennesker får mere er mere end godt for dem. Hvis de mangler B-12, kan mere folinsyre skade dem.”

Shutterstock

Hormonbehandlinger som HGH (humant væksthormon) kan være farlige, advarer eksperter. “I hele dette område har jeg kun mødt én bestyrelsescertificeret endokrinolog,” siger Thomas Perls, MDLektor i medicin og geriatri, Boston University School of Medicine.. “Det er skandaløst, at folk tror, ​​de kan ordinere disse giftige hormonsupper… Det er der ingen videnskabelig dokumentation for. Og undersøgelser viser, at øgede væksthormonniveauer gennem medicin disponerer folk for hjertesygdomme, diabetes og kræft.”

kvinde med medicinglas derhjemme
Shutterstock

Eksperter advarer om, at anti-aging kosttilskud ikke virker, og de fleste er ikke reguleret af FDA. “Mange anti-aging fagfolk sælger deres egne linjer af nutraceuticals til meget høje priser.” siger Dr. Perls. “Det er en fortjeneste, der er bedre end kokainhandlere.”

“Vi ved ikke, om de kan hjælpe, men de kan gøre ondt,” siger Winifred K. Rossi, associeret direktør for National Institute on Aging’s Division of Geriatrics and Gerontology.

Ung kvinde tager gul fiskeolie pille.
Shutterstock

E-vitamin er en almindelig ingrediens i kosttilskud til hjernesundhed, men for meget kan være farligt.

“Høje doser af vitamin E-tilskud er forbundet med en øget risiko for død.” siger ernæringsekspert Maxine Smith, RDN, LDsom anbefaler at få E-vitamin fra fødevarer som nødder, frø og mørkegrønne bladgrøntsager.

Shutterstock

Eksperter advarer om, at håndkøbsprodukter til seksuel forbedring bør undgås. “Produkter, der lover at forbedre seksuel ydeevne, er blevet promoveret i over et århundrede, startende med patentmedicin i 1800-tallet; disse produkter var karakteriseret ved groft overdrevne påstande og solgt til offentligheden af ​​skruppelløse producenter uden bevis for sikkerhed eller effektivitet.” siger W. Steven Prey, PhD, PhD. “Nogle producenter af impotensmedicin hævder, at deres produkt er “videnskabeligt bevist” med hensyn til effektivitet. Når en forbruger ser udtrykket “kliniske undersøgelser beviser, at det virker”, skal der udvises forsigtighed, da disse påstande ofte er falske. succesrater er ofte fiktive.” Og for at beskytte dit liv og andres liv, skal du ikke besøge nogen af ​​disse steder. 35 steder, hvor du har størst sandsynlighed for at få COVID.

Ferozan mast

Ferozan Mast er en forfatter til videnskab, sundhed og velvære, der er forpligtet til at gøre videnskabelig og evidensbaseret information tilgængelig for et bredt publikum. Læs mere

Leave a Comment