Vægttab: Michael Mosleys Tricky Craving Prevention Hack – “Du vil ikke snacke!”

Advertisement

Dr. Michael Mosley er forfatteren til 5:2 diæten. Hurtig 800 vægttabsplaner. Han brugte år på at undersøge, hvordan man taber sig, og tusindvis af mennesker har med succes opnået det ved at følge hans kost- og træningsråd. For dem, der er på diæt, kan cravings være vanskelige at håndtere, heldigvis har Dr. Michael to måder at dæmpe dit behov for velsmagende godbidder og holde sig på sporet.

Dr. Michael er en fan af videnskabelige data, og han citerede en nylig meningsmåling, der fandt, at briter “tog i gennemsnit 10 pund på siden pandemien ramte.”

Motion er en vigtig del af vægttab.

Dr. Michael sagde: “Mens træning alene er usandsynligt at føre til vægttab, er jeg bange for, at det er, hvad forskning viser.

“[But exercise] helt afgørende på så mange andre måder: at være aktiv og rask betyder bedre sundhed, bedre humør og endda et bedre sexliv.”

LÆS MERE: Fitness: Top Pro Triatlet Tips til at blive stor

Agurk eller selleri er også gode snackmuligheder.

“Jeg synes også, at snacks med højt proteinindhold som nødder eller et lille stykke ost er tilfredsstillende,” tilføjede eksperten.

Nødder fremmer hjertesundheden, men Dr. Michael anbefaler at købe en lille pakke, “som mandler eller valnødder,” i stedet for dine yndlingsnødder som saltede jordnødder, da du “nemt kan spise hele pakken.”

Add Comment