Vægttab: Slankere tabt ‘utrolig’ vægttab uden cardio – træningsplan

Advertisement

Med 18 lbs nåede 5 lbs Mark den højeste vægt, han nogensinde har været. Han prøvede alle kendte og obskure diæter, men i mange år befandt han sig i en kontinuerlig yo-yo-cyklus; tabe sig og derefter tage det på igen.

Til sidst blev han træt af det og ville ændre sit liv for altid, så han besluttede sig for at få hjælp fra en personlig træner.

Og siden da har han ikke set sig tilbage.

“Jeg er lige blevet 50, og jeg var meget klar over, at jeg var nødt til at ændre min livsstil, ellers ville jeg kæmpe gennem mine skumringsår,” sagde Mark.

“Det var da, jeg blev præsenteret for Nathan.”

LÆS MERE: Kost: Ekspert advarer mod en almindelig fejl

Men ved at omprogrammere sin tankegang fandt han ud af, at det endelig var lykkedes.

“Jeg indså, at cardio ikke er en mulighed, og der er ikke sådan noget som dårlig mad,” sagde han.

“[It’s] bare at tage ansvar for hvad jeg putter i munden og hvordan jeg kan ændre min krop uden at skulle svede spande på løbebåndet.

“Det bliver aldrig en sprint, så jeg satte mig ind i mit individuelle program og justerede, som han fortalte mig, gennem de ugentlige check-ins, og så småt begyndte vi at se forbedringer, der skabte et momentum, som jeg kunne lide.”

LÆS MERE: Fitness: Sådan ‘øger du fedtforbrændingen’ i varmen – eksperttips

Efter at have nået alle sine kortsigtede mål begyndte han at se fremad, og med konstant støtte fra sin fysioterapeut fortsatte han med at “strække”.

“Ved 54 boksede jeg for nylig til kræftforskning foran 600 mennesker og fik uafgjort mod en modstander, der var omkring 20 år gammel,” strålede Mark.

“Rejsen stopper aldrig, da Nathan blev ved med at hamre på mig, og jeg er gladere end nogensinde i mit liv, og jeg ser altid frem til den næste begivenhed.”

Add Comment