Vil du leve længere? Træn, ryg ikke og vær ikke en mand

Advertisement

At være mand, ryge efter 30 og have svært ved at gå 100 meter øger alt sammen sandsynligheden for død i den nærmeste fremtid for mennesker over 50.

En Trinity College-undersøgelse identificerede 14 uafhængige risikofaktorer, der reducerer chancerne for, at mennesker i denne aldersgruppe dør i Irland i løbet af de næste fire år. Undersøgelsen, den første af sin slags, brugte data fra den irske longitudinelle undersøgelse om aldring (TILDA) til at identificere faktorer, der øger sandsynligheden for forestående død blandt ældre mennesker.

Peter May, lektor ved TILDA og Trinity College, sagde, at de indsnævrede snesevis og snesevis af faktorer, herunder køn, evne til at gå, løfte vægt, sygdomsdiagnose og alder.

“Fra et irsk synspunkt er det vigtigt at have denne type indeks for første gang,” sagde han og tilføjede, at en lignende forudsigelse for dødelighed i USA har været meget brugt i forskning og klinisk praksis.

Trinity College-forskere brugte data fra 8174 nationalt repræsentative individer over 50 år, som gennemførte den første bølge af den irske longitudinal aldringsundersøgelse i 2009 og 2010.

I løbet af de næste fire år efter indskrivningen døde 5,5 % eller 448 deltagere, og forskerne så på 67 forudsigere, der menes at være forbundet med dødelighed over en given tidsperiode.

De fandt ud af, at det at være mand reducerer sandsynligheden for dødelighed: Mænd over 50 er halvanden gang mere tilbøjelige til at dø end deres kvindelige kolleger i de næste fire år. Mennesker med diagnosen kræft har 3,3 gange større risiko for at dø, mens personer, der har haft et hjerteanfald, har 1,8 gange større risiko for at dø i samme tidsrum.

Dr. May, en af ​​forfatterne til undersøgelsen, sagde, at dette ikke betyder, at kræft er farligere end et hjerteanfald.

“Heldigvis vil de fleste mennesker, der er diagnosticeret med kræft, leve i måneder og år,” sagde han.

Han taggede folk i en undersøgelse, der netop er blevet offentliggjort i BMC Geriatri et blad, der allerede havde fået et hjerteanfald.

“Pr. definition taler vi med mennesker, der har haft et hjerteanfald, og som ikke døde øjeblikkeligt af det, og hjerteanfald dræber naturligvis folk øjeblikkeligt, i modsætning til kræft,” sagde Dr. May. .

“Dette afspejler ikke den relative dødelighed af disse to tilstande. Vi ved, at hjerte-kar-sygdomme og kræft er ret tæt på hinanden i forhold til døden. [figures] over hele landet fra år til år.

Forskerne fandt ud af, at de, der røg efter 30 år, havde 2,2 gange større risiko for at dø inden for fire år, og de, der kæmpede for at løfte 10 pund, havde 1,6 gange større risiko for at dø.

Mobilitet var også en stærk faktor: De, der næsten ikke kunne gå 100 meter, havde 2,1 gange større risiko for at dø i denne periode, mens de, der rapporterede, at de havde svært ved at bruge toilettet, var mere tilbøjelige til at dø i denne periode.

Dr. May sagde, at modellen viste vigtigheden af ​​at forblive mobil senere i livet.

“Regelmæssig motion, øget puls i alderdommen er altid nævnt i TILDA som værende forbundet med gode resultater, og hvis du ikke er mobil, er det forbundet med dårligere resultater,” sagde han.

“Rygestop og motion, det vil sige bevægelse, såvel som vægtløftning og andre former for udstrækning og styrkelse, har alle vist sig at være rigtig gode styrkende forsvarsstrategier.”

Han sagde, at modellen styrer diagnosen af ​​forskellige alvorlige tilstande. “Mangel på mobilitet øger risikoen yderligere.”

Når det kom til velvære, havde folk, der selv beskrev deres fysiske helbred som “dårligt”, 1,7 gange større risiko for at dø i de næste fire år, mens de, der gik på mere end én skadestue eller blev indlagt på sidste år, var også 1,7 gange højere risiko for død.

Alder var den vigtigste faktor: mennesker over 85 havde næsten 24 gange større risiko for at dø end personer under 65 i de næste fire år.

Mennesker i alderen 70 til 74 år har 4,7 gange større risiko for at dø i de næste fire år end personer under 65 år.

Dr. May sagde, at de var overraskede over at opdage, at dagligt alkoholforbrug ikke var en af ​​de uafhængige forudsigere for dødelighed.

Han sagde også, at de irske data er meget lig de amerikanske data. ”Internationalt var vi meget overraskede over, hvor få forskelle der var med andre lande.

“Der er mænds køn og alder, som ikke er under vores daglige kontrol, men der er andre ting, såsom regelmæssig aktivitet, undgåelse af risikabel adfærd såsom rygning, det er afgørende faktorer overalt, så vidt vi kan se. ”

Han sagde, at det var vigtigt, at vi bliver bedre til at identificere personer med høj risiko for dødelighed.

“Det er alle variabler, der regelmæssigt indsamles. De er i folks filer, og hvis de ikke er, er de meget nemme at samle med et simpelt spørgsmål. Du behøver ikke at tage blod fra mennesker eller lave komplekse tests. Mennesker med meget høje scores på dette indeks har en markant øget risiko for dødelighed i den nærmeste fremtid,” sagde Dr. May.

Det var vigtigt ”at bruge dette og andre værktøjer til tidligt at identificere dem, der kunne drage fordel af mere understøttende pleje, mere omhyggelig planlægning af pleje, ikke nødvendigvis pleje i livets slut i sig selv, men beredskab til øget risiko for dødelighed, behov for mere støttende pleje og behovet for at dyrke sport, hvor det er muligt.

Add Comment