yoga for ansigtet: hvad er yoga for ansigtet? Denne unikke træningsform forhindrer for tidlig aldring og stress.

Det er ikke svært at gætte, hvad ansigtsyoga er, selvom du aldrig har deltaget i en session eller hørt om en før. Denne form for ansigtsøvelser omfatter visse ansigtsbevægelser (stillinger), massage samt åndedrætsøvelser, der ikke kun blødgør ansigtsmusklerne og forbedrer blodcirkulationen, men som også giver dig en indre glød og opstrammer din hud og derved forhindrer aldring og forbedrer dit naturlige udseende. .

Men i en tid, hvor vi er så vant til at se på os selv gennem Instagram-filtre og vælge kosmetiske implantater og Botox for at bekæmpe aldring, hvad betyder ansigtsyoga og hvorfor skal du dyrke det, kan du spørge.

Sarvesh Shashi, grundlægger af Sarva, en digital medicinsk platform, der tilbyder ansigtsyoga-klasser såvel som læreruddannelseskurser, dykker ned i en moderne træningsform, der kombinerer den ældgamle visdom fra Hatha Yoga og viser, hvorfor det er en praksis, som alle bør inkorporere i. din praksis. liv og kan se resultater med minimal tidsinvestering.

Yoga for ansigtet og aldring

Ansigtsyoga kan helt sikkert forbedre cirkulationen og iltningen af ​​ansigtsmusklerne, forklarer Shashi.

”Nogle gange kan stress give rynker, slap hud, og det skyldes især, at kroppen ophober flere giftstoffer, som ikke frigives i tide. Så forårsager de tidlig aldring. Ansigtsyoga kan med sine teknikker og praksis hjælpe med at afgifte og derfor bremse aldring. Det er en fantastisk øvelse til at reducere hævelser, fine linjer og rynker, samt styrke musklerne til at modstå hverdagens stress,” siger han.

Det er dog ikke alt. Ansigtsyoga kan også reducere ar og pletter. Forbedrer blodcirkulationen, som med tiden renser huden for pigmentering, ar og pletter. Det kan også lindre bihuleproblemer ved at åbne op for tilstoppet næse.

Ansigtsyoga og meditation
Mediation kan også være foryngende, selvom vi normalt ikke ser det. Shashi forklarer, at meditation også er en del af ansigtsyoga-kuren, fordi når vi mediterer, lindrer vi ansigtet for stress, og alle ophobede spændinger forløses, hvilket hjælper med at udglatte mindre, finere linjer (smilerinjer, rynker osv.). ) i ansigtet. ansigt.

“At øge koncentrationen, mens du fokuserer på ansigtet, kan også hjælpe med at gøre opmærksom på spændte eller spændte ansigtsmuskler. Mindful vejrtrækning kan hjælpe med at slappe af disse muskler og derved øge cirkulationen til dem. Dette fører til bedre iltning af muskler og hudceller, hvilket gør ansigtet strålende indefra. Især søvnmeditation er meget gavnlig for huden og musklerne i ansigtet,” forklarer han.

Ansigtsyoga og mental sundhed

Selvom ansigtsyoga naturligvis ikke er svaret på dine mentale problemer, lindrer det nogle af symptomerne, forklarer yogaiværksætteren.

“Ja, det hjælper med at forbedre mental sundhed. Face yoga giver dig mulighed for at bruge specifikke trykpunktsteknikker på dit ansigt, pande, nakke og tindinger, der reducerer spændinger, lindrer hovedpine og fremmer god søvn. Denne trifecta giver dig derefter mulighed for at forbedre din mentale sundhed. Derudover kan ansigtsyoga være med til at forbedre ansigtsudstrålingen, hvilket booster selvtilliden,” tilføjer han.

Skal du lave faceyoga alene?

Enhver fysisk aktivitet i de første dage af træning skal udføres blot under vejledning af en træner. Trykpunkter på ansigt, hals og pande kan være meget følsomme, så det er vigtigt at håndtere dem med omhu.

“Derudover fremmer Face Yoga brugen af ​​olie eller serum, og nogle gange begge dele. Det er vigtigt at vide, hvilke produkter der passer til din hudtype. Ansigtets hud er meget sart, og jo mere du passer på den, jo bedre bliver resultatet. En yogasession til ansigtet i 20-30 minutter om dagen er nok til smuk hud. Det tager op til 30 dage at se bæredygtige resultater, men du kan opnå øjeblikkelige resultater på 3-4 sessioner,” afslutter han.