Questa torta di mele americana è perfetta per chi vuole gustare un dolce sano senza zucchero e senza farina. Con ingredienti semplici e naturali, puoi creare una deliziosa torta che soddisferà tutti i palati.
Ingredienti
- 150g fiocchi d’avena
- 1 mela
- 1 uovo
- 3 mele
- 30g uvetta
- 2 cucchiai di miele
- Mandorle a lamelle
Procedimento
Passo 1/6
- Macina i fiocchi d’avena con un frullatore.
- Lava 1 mela, rimuovi il torsolo, tagliala a pezzetti piccoli e macina anch’essa con un frullatore.
- Mescola bene i fiocchi d’avena con la purea di mela.
Passo 2/6
- Aggiungi l’uovo al composto e mescola bene l’impasto.
Passo 3/6
- Ungi una teglia con un po’ di olio e metti l’impasto nella teglia.
Passo 4/6
- Lava le 3 mele, rimuovi il torsolo e tagliale a pezzetti piccoli.
- Metti i pezzi di mela in una padella calda, aggiungi un po’ d’acqua e cuoci a fuoco lento, mescolando, finché le mele non diventano morbide.
Passo 5/6
- Metti le mele cotte in una ciotola.
- Aggiungi l’uvetta e il miele, mescola bene.
Passo 6/6
- Distribuisci il composto di mele e uvetta sopra l’impasto nella teglia.
- Cospargi con le lamelle di mandorle.
- Metti in un forno preriscaldato a 180°C e cuoci per 30 minuti.
Goditi la tua torta di mele senza zucchero e senza farina, perfetta per una merenda sana e gustosa!
Informazioni Nutrizionali (Per Porzione)
- Calorie: 180
- Grassi Totali: 6g
- Grassi Saturi: 1g
- Colesterolo: 40mg
- Sodio: 20mg
- Carboidrati Totali: 30g
- Fibre Alimentari: 4g
- Zuccheri: 15g
- Proteine: 4g
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