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Strati di Carote e Avena

Un dessert sano e nutriente a base di carote e ricotta, perfetto per ogni occasione.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 6 porzioni
Course: Dessert, Dolce
Cuisine: Italiano
Calories: 250

Ingredients
  

Ingredienti per il composto
  • 150 g carote, grattugiate finemente
  • 1 grande uovo
  • 100 g yogurt bianco naturale
  • 1 pizzico cannella in polvere
Ingredienti secchi
  • 25 g fiocchi d'avena
  • 25 g farina d'avena
  • 25 g farina di mais
  • 1/3 cucchiaino lievito in polvere
Ingredienti per la crema
  • 200 g ricotta
  • 100 g mascarpone o formaggio cremoso
  • dolcificante naturale a piacere
  • 1 pizzico estratto di vaniglia
  • 50 g noci, tritate
Per ungere
  • 1 cucchiaio olio d'oliva

Method
 

Preparazione del composto
  1. Grattugiare finemente le carote. In una grande ciotola, sbattere l'uovo. Aggiungere le carote grattugiate, lo yogurt e la cannella.
Mescolare gli ingredienti secchi
  1. In un'altra ciotola, combinare i fiocchi d'avena, la farina d'avena, la farina di mais e il lievito.
Incorporare gli ingredienti
  1. Aggiungere gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescolare bene. Lasciar riposare per 5 minuti.
Cuocere gli strati
  1. Ungere una padella antiaderente con olio d'oliva a fuoco basso. Dividere il composto in 3 porzioni uguali e cuocere ogni porzione per 3-4 minuti per lato fino a doratura. Far raffreddare.
Preparare la crema
  1. In una ciotola, mescolare la ricotta con il mascarpone e il dolcificante. Aggiungere l'estratto di vaniglia e mescolare fino ad ottenere una consistenza cremosa.
Assemblare la torta
  1. Posizionare il primo strato di carote su un piatto da portata, spalmare metà della crema, aggiungere il secondo strato e la restante crema, quindi terminare con il terzo strato. Cospargere con noci tritate.
Raffreddare
  1. Refrigerare per almeno 1 ora prima di servire, tagliato a fette.

Notes

Questa ricetta è ricca di nutrienti, fornendo un buon apporto di fibre e proteine grazie alle carote, ai fiocchi d'avena e ai latticini. Un dessert perfetto per chi cerca un'alternativa sana senza sacrificare il gusto.