Ingredients
Method
Preparazione del composto
- Grattugiare finemente le carote. In una grande ciotola, sbattere l'uovo. Aggiungere le carote grattugiate, lo yogurt e la cannella.
Mescolare gli ingredienti secchi
- In un'altra ciotola, combinare i fiocchi d'avena, la farina d'avena, la farina di mais e il lievito.
Incorporare gli ingredienti
- Aggiungere gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescolare bene. Lasciar riposare per 5 minuti.
Cuocere gli strati
- Ungere una padella antiaderente con olio d'oliva a fuoco basso. Dividere il composto in 3 porzioni uguali e cuocere ogni porzione per 3-4 minuti per lato fino a doratura. Far raffreddare.
Preparare la crema
- In una ciotola, mescolare la ricotta con il mascarpone e il dolcificante. Aggiungere l'estratto di vaniglia e mescolare fino ad ottenere una consistenza cremosa.
Assemblare la torta
- Posizionare il primo strato di carote su un piatto da portata, spalmare metà della crema, aggiungere il secondo strato e la restante crema, quindi terminare con il terzo strato. Cospargere con noci tritate.
Raffreddare
- Refrigerare per almeno 1 ora prima di servire, tagliato a fette.
Notes
Questa ricetta è ricca di nutrienti, fornendo un buon apporto di fibre e proteine grazie alle carote, ai fiocchi d'avena e ai latticini. Un dessert perfetto per chi cerca un'alternativa sana senza sacrificare il gusto.